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Conseils Forme

Dans notre rubrique forme, vous trouverez un ensemble de sujets de type Conseils qui traite de ce que l'on peut qualifier de bon équilibre de vie, que ce soit dans l'alimentaire ou dans le sport. Au menu : des conseils en alimentation (de la nutrition sportive à l'alimentation saine et équilibrée pour garder la ligne en passant par la perte de poids), des conseils sportifs (course à pied, vélo, musculation, etc.), des astuces pour mieux dormir et être bien dans son corps, pour se détendre, se relaxer, de façon plus générale le bien être. Bref, que des conseils santé pour homme pour rester en forme et être bien dans ses baskets !

Comment s’alimenter pour préparer un marathon ?

Chaque jour qui passe me rapproche un peu plus du départ de mon second Marathon de Paris. Et j’ai eu la chance d’être accompagné par L’Appart Fitness pour me préparer ! Entre mes sorties longues ou courtes, celles en fractionné, mes exercices de renforcement musculaire…

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5 exercices de récupération post-running

C’est LE sujet qui fait débat. Non, non, il ne s’agit pas de savoir si l’on dit pain au chocolat ou chocolatine. Mais bien de répondre à cette question : et toi, tu t’étires quand tu fais du running ? S’il y a longtemps eu…

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5 exercices de renforcement musculaire pour progresser en running

Parmi les sportifs masculins, il y a souvent deux camps irréconciliables. D’un côté, les fous de la fonte qui veulent prendre de la masse musculaire et soulever des poids à en devenir tout rouge. De l’autre, les accros au cardio qui ont toujours un œil sur…

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Séance de coaching ABC Coach Sportif : Test & Avis

Je l’évoquais il y a quelques semaines, cette année de confinements successifs et de fermeture des salles a mis un gros coup de frein à ma pratique sportive. Plus le temps est passé et plus la fréquence de mes séances de sport par semaine a…

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Objectif Marathon de Paris avec L’Appart Fitness

Il y a 2 ans, nous avons entamé une série d’articles conseils et de tests sur le thème de la musculation avec L’Appart Fitness. On était ravis de ce partenariat qui nous a donné l’occasion de réaliser de beaux sujets. Ils ont été illustrés en…

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Compléments alimentaires Nutri&Co : Test & Avis

Les lecteurs réguliers auront constaté que depuis quelques années maintenant, il nous arrive de tester ponctuellement des compléments alimentaires, que cela soit dans une démarche santé ou dans le cadre de la pratique d’une activité sportive. Même si cela peut paraître parfois éloigné de notre…

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10 accessoires pour faire du sport à la maison

Avec le confinement, nos modes de vie ont largement été modifiés. Si certains le voient comme une sorte de torture, d’autres en profitent pour mettre en place de nouvelles routines et bousculent leurs habitudes. Ainsi, le fait de rester à la maison est davantage vu…

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5 exercices pour développer ses biceps

Quand j’ai commencé la musculation à 18 ans dans le garage d’un ami (Jean-Marc si tu me lis !), je me rappelle du haut de mes 68 kg ne vouloir qu’une chose ! Prendre des bras et des pecs (ok ça en fait 2) !…

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Circuit training pour prendre du muscle

Quand la question s’est posée de publier plus régulièrement des sujets sur la thématique « Forme », nous avons souhaité répondre aux problématiques les plus fréquentes par des articles qui se veulent les plus ludiques possibles. Après avoir passé en revue 5 exercices pour développer…

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5 exercices pour développer ses abdos

Si nous devions sonder la gent masculine sur la partie du corps qu’ils aimeraient avoir la plus dessinée, je ne pense pas trop me mouiller en affirmant que les abdominaux se placeraient en tête de liste. Comme le hasard ne fait pas toujours bien les…

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