Si il y a bien un domaine dans lequel les (bons) conseils sont les bienvenus, c'est celui de sport. On peut effectivement très vite ne plus savoir ou donner de la tête tellement les avis sont nombreux et même parfois contraires. Quels sont les meilleurs exercices biceps ? Comment préparer un marathon ? Quels sont les régimes adaptés ? Sont autant de questions qui traversent l'esprit des sportifs débutants et même confirmés. Ces articles ont donc pour but d'éclaircir les zones d'ombre qui planent souvent autour de la bonne pratique de la course à pied, de la musculation, du fitness…
À cette question, les plus lourds drôles d’entre nous répondront par : « bah avec une paire de baskets, un short et un t-shirt ». Sur le papier, c’est vrai, mais la réalité est un peu plus complexe. Une personne qui débute n’investira pas dans…
Quand l’automne semble bien installé et que l’hiver pointe son bout de son nez, le froid ne doit pas nous empêcher de faire du sport. Mais, avant de commencer une session, il y a plusieurs cases à cocher pour se mettre dans les meilleures conditions…
Des études scientifiques le prouvent : la musique nous motive à nous dépasser. Que nous soyons un coureur invétéré ou un adepte du fitness, de bons écouteurs nous permettront de tirer le meilleur de notre séance. La musique est un véritable allié pour les sportifs…
Pour beaucoup d’hommes, la quarantaine est un tournant. Nouvelle voiture, nouveau style, grands voyages, permis moto (parce que maman ne peut plus rien nous interdire quand on a 40 ans !), une belle montre, il y a beaucoup de choses que l’on veut cocher sur…
Ce n’est plus une tendance, mais une lame de fond qui dure depuis de nombreuses années maintenant. Les citadins qui passent leurs journées le cul vissé sur une chaise ont pris les choses en main et se sont inscrits massivement dans des salles de sport…
Lors de ma préparation du Marathon de Paris 2021, j’ai eu pour objectif de perdre du poids. Je suis passé de 76 kg à moins de 70 kg. Clairement, j’ai vu la différence en course : j’ai été plus rapide et je n’ai eu aucune…
La saga « Rocky » (« Creed » inclus), « Raging Bull » et « Million Dollar Baby » au cinéma, les combats d’Ali, des Tyson (Mike pour le prénom, Fury pour le nom), de Mayweather dans la vraie vie, mais aussi la joie de Yoka aux Jeux Olympiques et les destins tragiques…
On a pour habitude de dire que pour courir, on a juste besoin de baskets ! Ce qui rend la course à pied accessible à tous et contribue à la popularité de ce sport. Mais lorsqu’on commence à courir régulièrement, on se rend compte que…
Chaque jour qui passe me rapproche un peu plus du départ de mon second Marathon de Paris. Et j’ai eu la chance d’être accompagné par L’Appart Fitness pour me préparer ! Entre mes sorties longues ou courtes, celles en fractionné, mes exercices de renforcement musculaire…
C’est LE sujet qui fait débat. Non, non, il ne s’agit pas de savoir si l’on dit pain au chocolat ou chocolatine. Mais bien de répondre à cette question : et toi, tu t’étires quand tu fais du running ? S’il y a longtemps eu…
