Conseils Forme
Dans notre rubrique forme, vous trouverez un ensemble de sujets de type Conseils qui traite de ce que l'on peut qualifier de bon équilibre de vie, que ce soit dans l'alimentaire ou dans le sport. Au menu : des conseils en alimentation (de la nutrition sportive à l'alimentation saine et équilibrée pour garder la ligne en passant par la perte de poids), des conseils sportifs (course à pied, vélo, musculation, etc.), des astuces pour mieux dormir et être bien dans son corps, pour se détendre, se relaxer, de façon plus générale le bien être. Bref, que des conseils santé pour homme pour rester en forme et être bien dans ses baskets !
Comment débuter la course à pied ?
La dernière fois, nous avons vu avec notre ami Forrest pourquoi étions-nous si nombreux à pratiquer la course à pied ? Question de plaisirs, n’est-ce-pas ? Et là, y’a tous ceux qui ont banni « la course à pied » de leur vocabulaire, qui se disent que courir c’est tout sauf une ...
Course à pied : intérêts et bienfaits
« Run Forest Run, RUN !!! » (Cours Forrest Cours). Comme Forrest Gump, vous pratiquez régulièrement la course à pied, au moins un peu ou alors vous allez vous y mettre. Il a commencé comme cela vous savez. Il était assis tranquillement dans sa rocking chair et un jour il a mis sa casquette ...
Thalasso : origine et évolutions
Suite de ma thématique Thalasso, avec comme je vous disais ce que j’ai appris pendant mon week-end Thalasso et que j’avais envie de vous faire partager. Je vous propose donc aujourd’hui d’évoquer les origines ! Un peu de biologie Je n’ai jamais été un grand expert en biologie, donc certains d’entre vous ...
Le vélo : pratiques et avantages
Quel est le point commun entre Richard Virenque, Ghislain Lambert ou Thomas D (utilisateur de V’lib) ? Ils font tous du vélo à l’insu de leur plein gré =) Grâce au sentiment de liberté et d’évasion qu’il procure mais aussi à ses bénéfices pour la santé et son accessibilité (tout le monde ...
Le tennis et ses avantages
Que celui qui n’a jamais été taper la balle après avoir regarder Roland Garros, lève la main. Personne ? Et wé, tous les ans on vit la même chose. On regarde Federer, Nadal et autre Tsonga faire des glissades sur la terre battue et on se dit que « le tennis, c’est ...
Thalasso, Balnéo, Spa, Thermalisme : quelles différences ?
Attention, sujet détente ! Pour fêter le lancement du nouveau camion et oublier un peu la machine, je pars demain en Bretagne pour quelques jours de vacances. Au programme notamment 2 jours de Thalasso ! Un petit plaisir que j’ai découvert il y a maintenant 5 ans. A l’origine c’était un week-end ...
Le massage express : quelques techniques pour se détendre en 1/4 d’heure
Ce massage rapide et revigorant peut être pratiqué à n’importe quel moment et s’inclure dans tous les emplois du temps, même les plus chargés. Habillé ou non, votre partenaire peut s’installer à califourchon sur une chaise ou sur le sol, tandis que vous vous tenez debout ou à genoux derrière lui. Si ...
Régime grossissant ou régime hypercalorique
La minceur/maigreur se définit par un Indice de Masse Corporelle (IMC) généralement en dessous de 20.7 environ pour un homme. Mais ça n’est pas aussi simple ! Il faut tenir compte de l’état de santé général, du bien vécu de la situation, etc. On peut mesurer 1,70m et peser 60kg (IMC=20.7), très ...
Régime amincissant
Pour faire suite aux précédents billets sur les régimes et l’équilibre alimentaire, voici quelques conseils pour perdre quelques kilos (pas plus de 5) cet été. Je précise toujours qu’il ne s’agit pas ici de faire face à un surpoids massif ou à une alimentation totalement déséquilibrée mais de donner quelques pistes générales ...
L’équilibre alimentaire : c’est quoi ?
Suite de mon article de la semaine dernière sur le régime pour homme. Avant de commencer à rentrer dans le vif du sujet, quelques notions essentielles : l’apport calorique journalier recommandé, c’est une quantité d’énergie sous forme alimentaire qui doit combler la quantité d’énergie dépensée dans la journée. L’énergie dépensée correspond au ...
