Diététique

Si vous voulez être beau comme un camion, commencez par bien vous alimenter, c’est la base ! Notre diététicienne nous rappelle quelques principes d’équilibre alimentaire et nous conseille sur les différents régimes : amincissants comme grossissants !

Cure détox pour homme ?

le mardi 03 janvier 2012 par Joe dit le "démonte-pneu"

Tout comme moi, j’imagine que vous avez souvent entendu parler de cures détox mais sans trop savoir de quoi il s’agissait. Et sans trop vous sentir concerné. En novembre dernier j’ai découvert un service original : livraison à domicile de cure détox ! Les plats sont cuisinés et livrés chaque matin. Et ce jour là… Lire la suite

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S.O.S lendemains de fêtes

le samedi 31 décembre 2011 par Nina dite l'autostoppeuse

Depuis le temps, vous l’avez remarqué : les repas de fêtes ne s’apparentent pas vraiment à un menu de régime. S’il n’est pas question de se priver lors de ces moments de plaisir, il est possible d’ajouter une pointe d’équilibre à ces repas. Puisqu’on vous le dit ! Voici donc nos conseils pour préserver un peu sa… Lire la suite

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Régime grossissant ou régime hypercalorique

le samedi 24 novembre 2007 par Nina dite l'autostoppeuse

La minceur/maigreur se définit par un Indice de Masse Corporelle (IMC) généralement en dessous de 20.7 environ pour un homme. Mais ça n’est pas aussi simple ! Il faut tenir compte de l’état de santé général, du bien vécu de la situation, etc. On peut mesurer 1.70 et peser 60 kgs (IMC=20.7), très bien le… Lire la suite

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Régime amincissant

le mercredi 18 juillet 2007 par Joe dit le "démonte-pneu"

Pour faire suite aux précédents billets sur les régimes et l’équilibre alimentaire, voici quelques conseils pour perdre quelques kilos (pas plus de 5) cet été. -> Je précise toujours qu’il ne s’agit pas ici de faire face à un surpoids massif ou à une alimentation totalement déséquilibrée mais de donner quelques pistes générales pour perdre… Lire la suite

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L’équilibre alimentaire : c’est quoi ?

le jeudi 21 juin 2007 par Nina dite l'autostoppeuse

regime equilibre alimentaireSuite de mon article de la semaine dernière sur le régime pour homme. Avant de commencer à rentrer dans le vif du sujet, quelques notions essentielles : l’apport calorique journalier recommandé, c’est une quantité d’énergie sous forme alimentaire qui doit combler la quantité d’énergie dépensée dans la journée. L’énergie dépensée correspond au métabolisme de base (entretien du corps, fonctions vitales, tonus musculaire pour la station debout etc.) et à l’activité physique quotidienne, non pas au jour le jour mais plutôt dans sa globalité : quelle activité physique, combien de fois par semaine/par mois, intensité, variations saisonnières. Donc l’apport calorique journalier recommandé donne une bonne indication sur l’alimentation de base sachant qu’il existe toujours des exceptions : délire pantagruélique, jeûne +/- volontaire, régime mac do, etc.

Pour les apports vous aurez donc bien compris que chaque individu étant différent il n’existe pas de règle universelle en la matière. Mais sur la base d’un apport de 2700 kcal/jour pour un homme de corpulence moyenne avec une activité physique moyenne on peut imaginer son propre apport alimentaire. Quelques consignes toutes bêtes :

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Régime pour homme ?

le mercredi 13 juin 2007 par Nina dite l'autostoppeuse

Sujet mode avant l’été, le régime ! Ca ne concerne plus exclusivement les filles maintenant, tout le monde peut faire attention à sa silhouette et surtout sa santé ! S’il y a une inégalité au départ, les mecs ayant une masse musculaire plus développée – c’est bien connu le muscle ça consomme plus d’énergie donc… Lire la suite

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Une soupe et au lit !

le dimanche 13 février 2005 par Nina dite l'autostoppeuse

Ben oui comme quoi il faut toujours écouter sa môman… Ce n’est pas une légende la soupe c’est bon parce que c’est plein de légumes variés et que ces légumes apportent : vitamines, minéraux et oligo éléments, principalement dans le bouillon : leurs rôles sont multiples, ils ont des fonctions importantes dans le maintien et… Lire la suite

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Je mange donc je suis

le mercredi 26 janvier 2005 par Nina dite l'autostoppeuse

On ne le répétera jamais assez, l’alimentation à une place primordiale. En effet, elle influe sur notre santé mais également sur notre beauté! Adopter une alimentation équilibrée, c’est l’assurance d’éliminer correctement les toxines, de stocker moins de gras (les poignées d’amour entre autres) et d’avoir un potentiel forme au maximum. Alors voici quelques règles simples… Lire la suite

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Le concombre : l’anti-cernes naturel

le lundi 24 janvier 2005 par Nina dite l'autostoppeuse

Je signe là mon premier billet, tout ça pour vous donner la mega information du moment : le concombre, c’est super glamour ! Pourquoi ? C’est simple, le concombre c’est LE produit qu’il vous faut pour avoir un teint de jeune fille… euh de jeune homme pardon ! Un concentré de teint frais pour les… Lire la suite

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Jus multivitaminés frais

le dimanche 09 janvier 2005 par Joe dit le "démonte-pneu"

Tu t’es couché à pas d’heure et tu as du mal à faire surface ? Pense jus multivitaminés ! Un bon gros jus multivitaminés qui devrait non seulement te booster sur le coup mais aussi une bonne partie de la journée. Pour cela, 3 solutions : un jus de fruits préparé (solution de facilité) aller… Lire la suite

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