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Conseils sport

Si il y a bien un domaine dans lequel les (bons) conseils sont les bienvenus, c'est celui de sport. On peut effectivement très vite ne plus savoir ou donner de la tête tellement les avis sont nombreux et même parfois contraires. Quels sont les meilleurs exercices biceps ? Comment préparer un marathon ? Quels sont les régimes adaptés ? Sont autant de questions qui traversent l'esprit des sportifs débutants et même confirmés. Ces articles ont donc pour but d'éclaircir les zones d'ombre qui planent souvent autour de la bonne pratique de la course à pied, de la musculation, du fitness…

musculation homme 40 ans

Musculation pour homme après 40 ans : exercices et compléments alimentaires

Pour beaucoup d’hommes, la quarantaine est un tournant. Nouvelle voiture, nouveau style, grands voyages, permis moto (parce que maman ne peut plus rien nous interdire quand on a 40 ans !), une belle montre, il y a beaucoup de choses que l’on veut cocher sur…

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Track Series Aerth barre

Les salles de sport à connaître à Paris

Ce n’est plus une tendance, mais une lame de fond qui dure depuis de nombreuses années maintenant. Les citadins qui passent leurs journées le cul vissé sur une chaise ont pris les choses en main et se sont inscrits massivement dans des salles de sport…

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Nutripure Work out entrainement

J’ai testé le pré-workout de Nutripure

Lors de ma préparation du Marathon de Paris 2021, j’ai eu pour objectif de perdre du poids. Je suis passé de 76 kg à moins de 70 kg. Clairement, j’ai vu la différence en course : j’ai été plus rapide et je n’ai eu aucune…

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salles de boxe à paris temple noble art

10 clubs de boxe incontournables à Paris

La saga “Rocky” (“Creed” inclus), “Raging Bull” et “Million Dollar Baby” au cinéma, les combats d’Ali, des Tyson (Mike pour le prénom, Fury pour le nom), de Mayweather dans la vraie vie, mais aussi la joie de Yoka aux Jeux Olympiques et les destins tragiques…

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10 accessoires pour courir

On a pour habitude de dire que pour courir, on a juste besoin de baskets ! Ce qui rend la course à pied accessible à tous et contribue à la popularité de ce sport. Mais lorsqu’on commence à courir régulièrement, on se rend compte que…

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Course de nuit

Comment s’habiller et s’équiper pour courir la nuit ?

Cela paraît souvent étrange pour une personne qui ne court pas, mais lorsque l’on a passé le cap de la course de 20 minutes, et que l’on ressent vraiment du plaisir à courir, on a envie de courir toute l’année quel que soit le moment…

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Comment s’alimenter pour préparer un marathon ?

Chaque jour qui passe me rapproche un peu plus du départ de mon second Marathon de Paris. Et j’ai eu la chance d’être accompagné par L’Appart Fitness pour me préparer ! Entre mes sorties longues ou courtes, celles en fractionné, mes exercices de renforcement musculaire…

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5 exercices recuperation fessier photo tete

5 exercices de récupération post-running

C’est LE sujet qui fait débat. Non, non, il ne s’agit pas de savoir si l’on dit pain au chocolat ou chocolatine. Mais bien de répondre à cette question : et toi, tu t’étires quand tu fais du running ? S’il y a longtemps eu…

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5 exercices renforcement superman tirage une

5 exercices de renforcement musculaire pour progresser en running

Parmi les sportifs masculins, il y a souvent deux camps irréconciliables. D’un côté, les fous de la fonte qui veulent prendre de la masse musculaire et soulever des poids à en devenir tout rouge. De l’autre, les accros au cardio qui ont toujours un œil sur…

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coaching homme avis ABC coach sportif montee genoux

Séance de coaching ABC Coach Sportif : Test & Avis

Je l’évoquais il y a quelques semaines, cette année de confinements successifs et de fermeture des salles a mis un gros coup de frein à ma pratique sportive. Plus le temps est passé et plus la fréquence de mes séances de sport par semaine a…

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