Conseils sport
Si il y a bien un domaine dans lequel les (bons) conseils sont les bienvenus, c'est celui de sport. On peut effectivement très vite ne plus savoir ou donner de la tête tellement les avis sont nombreux et même parfois contraires. Quels sont les meilleurs exercices biceps ? Comment préparer un marathon ? Quels sont les régimes adaptés ? Sont autant de questions qui traversent l'esprit des sportifs débutants et même confirmés. Ces articles ont donc pour but d'éclaircir les zones d'ombre qui planent souvent autour de la bonne pratique de la course à pied, de la musculation, du fitness…
Quelle tenue pour courir ?
À cette question, les plus lourds drôles d’entre nous répondront par : « bah avec une paire de baskets, un short et un t-shirt ». Sur le papier, c’est vrai, mais la réalité est un peu plus complexe. Une personne qui débute n’investira pas dans le même équipement qu’un coureur régulier. De ...
Une semaine en base layers Odlo : looks et conseils
Quand l’automne semble bien installé et que l’hiver pointe son bout de son nez, le froid ne doit pas nous empêcher de faire du sport. Mais, avant de commencer une session, il y a plusieurs cases à cocher pour se mettre dans les meilleures conditions possibles : “Thunderstruck” dans les oreilles, check, ...
Choisir des écouteurs pour le sport : guide complet et comparatif
Des études scientifiques le prouvent : la musique nous motive à nous dépasser. Que nous soyons un coureur invétéré ou un adepte du fitness, de bons écouteurs nous permettront de tirer le meilleur de notre séance. La musique est un véritable allié pour les sportifs : elle booste nos performances, augmente notre ...
Musculation pour homme après 40 ans : exercices et compléments alimentaires
Pour beaucoup d’hommes, la quarantaine est un tournant. Nouvelle voiture, nouveau style, grands voyages, permis moto (parce que maman ne peut plus rien nous interdire quand on a 40 ans !), une belle montre, il y a beaucoup de choses que l’on veut cocher sur sa bucket list une fois cette nouvelle dizaine ...
Les salles de sport à connaître à Paris
Ce n’est plus une tendance, mais une lame de fond qui dure depuis de nombreuses années maintenant. Les citadins qui passent leurs journées le cul vissé sur une chaise ont pris les choses en main et se sont inscrits massivement dans des salles de sport qui fleurissent, indépendantes ou membres de chaînes, ...
J’ai testé le pré-workout de Nutripure
Lors de ma préparation du Marathon de Paris 2021, j’ai eu pour objectif de perdre du poids. Je suis passé de 76 kg à moins de 70 kg. Clairement, j’ai vu la différence en course : j’ai été plus rapide et je n’ai eu aucune blessure malgré la distance. Par contre, j’ai ...
10 clubs de boxe incontournables à Paris
La saga « Rocky » (« Creed » inclus), « Raging Bull » et « Million Dollar Baby » au cinéma, les combats d’Ali, des Tyson (Mike pour le prénom, Fury pour le nom), de Mayweather dans la vraie vie, mais aussi la joie de Yoka aux Jeux Olympiques et les destins tragiques de Cerdan et Vastine, le noble art ...
10 accessoires pour courir
On a pour habitude de dire que pour courir, on a juste besoin de baskets ! Ce qui rend la course à pied accessible à tous et contribue à la popularité de ce sport. Mais lorsqu’on commence à courir régulièrement, on se rend compte que c’était très exagéré, car pour son confort ...
Comment s’alimenter pour préparer un marathon ?
Chaque jour qui passe me rapproche un peu plus du départ de mon second Marathon de Paris. Et j’ai eu la chance d’être accompagné par L’Appart Fitness pour me préparer ! Entre mes sorties longues ou courtes, celles en fractionné, mes exercices de renforcement musculaire et de récupération, je me sens prêt ...
5 exercices de récupération post-running
C’est LE sujet qui fait débat. Non, non, il ne s’agit pas de savoir si l’on dit pain au chocolat ou chocolatine. Mais bien de répondre à cette question : et toi, tu t’étires quand tu fais du running ? S’il y a longtemps eu une sorte de plébiscite en faveur d’un ...
