Une fois l'étape inscription à la salle de sport effectuée ou l'achat de matériel pour s'entrainer chez soi, vient le moment de réaliser ses premières séances ! Il est hélas très facile de se perdre dans la jungle d'informations concernant les meilleurs ouvrages, les meilleurs exercices, les meilleurs régimes ou compléments pour se mettre à la musculation. Parce qu'on est tous passés par la case débutant pour s'améliorer au fil du temps, nous avons regroupé ici les conseils musculation que nous aurions souhaités avoir pour gagner du temps, ne pas se blesser et évoluer dans de bonnes conditions. Cela passe par des séances illustrées comme les très appréciés exercices biceps mais aussi des circuits training ou des conseils sur l'alimentation. Bref un summer body à portée de mains !
Des études scientifiques le prouvent : la musique nous motive à nous dépasser. Que nous soyons un coureur invétéré ou un adepte du fitness, de bons écouteurs nous permettront de tirer le meilleur de notre séance. La musique est un véritable allié pour les sportifs…
Pour beaucoup d’hommes, la quarantaine est un tournant. Nouvelle voiture, nouveau style, grands voyages, permis moto (parce que maman ne peut plus rien nous interdire quand on a 40 ans !), une belle montre, il y a beaucoup de choses que l’on veut cocher sur…
Ce n’est plus une tendance, mais une lame de fond qui dure depuis de nombreuses années maintenant. Les citadins qui passent leurs journées le cul vissé sur une chaise ont pris les choses en main et se sont inscrits massivement dans des salles de sport…
Lors de ma préparation du Marathon de Paris 2021, j’ai eu pour objectif de perdre du poids. Je suis passé de 76 kg à moins de 70 kg. Clairement, j’ai vu la différence en course : j’ai été plus rapide et je n’ai eu aucune…
Plus jeune, j’ai toujours envié les physiques athlétiques mais la nature m’ayant plutôt fait grand et maigre, j’ai dès ma majorité cherché à faire évoluer cette carrure fluette et élancée. C’est ainsi qu’il y a plus de 15 ans, je découvrais mes premières séances de…
Les biceps font généralement partie des muscles que l’on souhaite développer en priorité quand on se met à la musculation. D’ailleurs, quand j’ai commencé la musculation à 18 ans dans le garage d’un ami (Jean-Marc si tu me lis !), je me rappelle du haut…
Quand la question s’est posée de publier plus régulièrement des sujets sur la thématique « Forme », nous avons souhaité répondre aux problématiques les plus fréquentes par des articles qui se veulent les plus ludiques possibles. Après avoir passé en revue 5 exercices pour développer…
Si nous devions sonder la gent masculine sur la partie du corps qu’ils aimeraient avoir la plus dessinée, je ne pense pas trop me mouiller en affirmant que les abdominaux se placeraient en tête de liste. Comme le hasard ne fait pas toujours bien les…
L’arrivée du printemps sonne généralement celle des beaux jours. La veste et le gros pull tombent et le fait d’avoir à se séparer de ces quelques couches protectrices rappelle à certains que les excès de l’hiver ont quelque peu impacté leur silhouette. Il n’est jamais…
Le début d’année et la rentrée de septembre sont généralement 2 périodes ou après les excès des fêtes et des vacances, une montée de bonnes résolutions fait son apparition. Le trio de tête est le même pour tous : mieux manger, mieux dormir et faire…
