La cravate est de retour et elle s’est mise au régime ! -Et oui ma brave dame, de nos jours, même les cravates sont slim ! Et on les porte aussi bien en costume qu’en jeans.

Un costume noir, près du corps, sur une chemise blanche ou noire cintrée. Ou un jeans, lui même slim (+/-), pour ajouter une pointe d’élégance à une allure svelte.

J’ai ajouté à ma penderie les modèles noir et marron. Et je suis bien content. Moi y’aime bien ! Par contre j’ai les yeux qui piquent (mais ça c’est juste à cause de l’apéro d’hier soir… United !!!)

9,90€ sur Blue Lemon Paris

Les soldes d’hiver, qui comme chaque année auront lieu après les fêtes de fin d’année, débuteront très précisement le 2eme mercredi du mois de janvier, soit le 9 janvier 2008 ! Et ce donc pour 6 semaines de bonnes affaires ! Pour plus d’infos, voir le site de la DGCCRF, et nos précédents billets sur les soldes.

Sur le tout nouveau Diesel Store, « Alexis » a repéré ce pull col v rouge pourpre. C’est tentant. J’aime beaucoup la couleur. Une couleur chaleureuse qu’elle est bien pour mon teint et celui de mes camarades au visage pâle ! :)

Le seul truc qui me chiffonne, comme « Paul van dyk« , c’est le logo ! L’écusson brodé passe encore, mais avec en plus le « D » de Diesel par dessus, ça commence à faire beaucoup ! Mais ça reste tentant…

100€ sur Diesel Store

Et on reparle de boots avec une marque que les amateurs de chaussures connaissent bien : Fratelli Rossetti. Vous l’aurez deviné, il s’agit d’une marque italienne. Ces boots en cuir lisse sont vraiment classieuses ! Mention spéciale à la forme de la pointe et à la fermeture à boucle. Et côté budget, elles sont proposées à prix qui reste raisonnable compte tenu de la qualité et de la finition. Bon lundi !

Il était vraiment temps que je vous parle de ce soin : je l’ai quasiment fini ! D’ailleurs, on peut commencer par ça : au final, je le trouve « économique », je l’utilise souvent depuis plusieurs mois. Ce soin est proposé par la marque de cosmétiques Isséo homme que je teste ici pour la première fois.

Sur le principe, c’est un gel rafraîchissant, tonifiant, à la vitamine C, à utiliser idéalement le matin pour bien se réveiller. Son but : effacer les traces de fatigue, retendre et lisser la peau, apaiser l’épiderme.

Je me souviens que lors de mon premier essai, j’ai été un peu déçu sur l’aspect fraîcheur : je m’attendais à plus frais encore ! Et la texture ne m’emballait pas : un peu trop liquide.

Malgré cela, j’y ai pris goût. Son utilisation est un geste agréable, ça réveille la peau, ça la rend visiblement plus en meilleure forme. Si bien que là, je suis dég’ : j’en ai plus ! J’hésite à en recommander, ou en profiter pour tester un autre produit du genre ! Du genre plus frais ;) Quelqu’un à tester un truc du genre ?

La minceur/maigreur se définit par un Indice de Masse Corporelle (IMC) généralement en dessous de 20.7 environ pour un homme. Mais ça n’est pas aussi simple ! Il faut tenir compte de l’état de santé général, du bien vécu de la situation, etc. On peut mesurer 1.70 et peser 60 kgs (IMC=20.7), très bien le vivre ou au contraire pas du tout. Comme toujours quand je parle d’alimentation on évitera donc de prendre au pied de la lettre des généralités, chacun doit être vu individuellement en fonction de ses besoins. Le mieux est d’être suivi par un nutritionniste, mais les conseils que je donne là sont déjà une bonne base pour ceux qui veulent en savoir plus.

Quand on pèse le même poids depuis plusieurs années on parle de poids de forme. Bien sûr il faut avoir passé la période de croissance et avoir quitté définitivement l’adolescence, c’est-à-dire avoir au moins 20 ans. Quand le poids est stable cela signifie qu’on absorbe et qu’on brûle les calories de façon régulière, que le régime alimentaire est stable (ça ne veut pas dire bon ou bien équilibré pour autant) et que les calories brûlées chaque jour (métabolisme de base et activités) le sont également. Mangez moins ou brûlez plus, vous perdrez du poids. Mangez plus ou brûlez moins, vous prendrez du poids.

On l’a bien compris le but n’est pas de brûler moins mais de manger plus. Brûler moins en effet ça parait difficile ! La plupart des personnes minces ou maigres le sont car ils sont dits métaboliseurs « rapide ». Les généticiens s’intéressent au sujet et se rendent compte qu’il existe différents types de population que l’on peut classer selon leur métabolisme. Un métabolisme de base élevé c’est à coup sûr un poids de forme plus bas, car on brûle plus même sans rien faire ! Le but est donc de manger plus pour couvrir les dépenses du métabolisme de base + les dépenses liées à l’activité sportive nécessaire à une bonne musculature.

Comment manger plus ? D’abord il faut garder une alimentation équilibrée, sinon danger ! Enrichir son alimentation en graisses, très caloriques, ça peut paraître une bonne idée mais en fait au bout du compte ça ne fait qu’augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, parfois à très court terme. Manger plus de protéines pour les muscles oui, et il ne faut pas oublier que manger des protéines fait brûler un max de calories en considérant leur faible apport énergétique. Et forcer sur les glucides, élément carburant, c’est oublier les éléments constructeurs que sont les lipides et les protéines. Le but c’est donc de garder un équilibre entre chacune de ces 3 grandes familles mais globalement de manger plus pour augmenter l’apport calorique journalier.

En parallèle de l’alimentation il sera nécessaire de mettre au point un programme sportif avec un entraîneur spécialisé, afin de remodeler la silhouette. Mieux vaut vouloir se faire Musclor que Bibendum non ? Manger plus sans faire de sport ne rimerait à rien, le sport est un bon stimulant pour l’appétit et permet d’aider à bien répartir les calories ingérées. Par contre sur ce sujet je n’aurai pas de conseil à donner, je laisse faire les spécialistes.

Programme alimentaire quotidien : pour manger plus sans ressentir trop d’inconfort il faut augmenter les doses progressivement. L’estomac doit se dilater pour pouvoir accepter des quantités plus importantes et il vaut mieux y aller petit à petit pour ne pas se dégoûter. Le principe de base c’est le fractionnement : 3 repas de base (normal quoi) + 2 à 3 collations par jour. Je vous donne un plan alimentaire type très général, le but c’est d’essayer de l’atteindre en rajoutant tous les 2/3 jours, 1 ou 2 éléments par rapport à votre alimentation actuelle.

Petit-déjeuner

• 1 boisson chaude : café, chocolat chaud, thé, !
• plusieurs tranches de pain beurré et/ou des céréales
• 1 oeuf ou 1 tranche de jambon blanc ou une portion de fromage
• 1 jus de fruits ou un fruit frais (varier)

Collation

• 1 barre de céréales ou pain, biscuits, fruits secs
• 1 banane ou une pomme ou autre fuit

Déjeuner

• viande ou poisson ou oeufs
• une bonne portion de glucides : pommes de terre, pâtes, riz, lentilles, maïs, semoule et ne pas oublier la matière grasse (1 noix de beurre ou 1 cuillère à soupe d’huile, crus, rajoutés à la fin dans l’assiette)
• légumes si faim
• pain
• fromage
• 1 fruit

Collation

• 1 barre de céréales ou biscuits ou pain
• 1 fruit
• yaourt ou petits suisses ou fromage blanc

Dîner

• viande ou poisson ou oeufs
• glucides : pommes de terre, pâtes, riz, lentilles, maïs, semoule et ne pas oublier la matière grasse (1 noix de beurre ou 1 cuillère à soupe d’huile, crus, rajoutés à la fin dans l’assiette) + légumes
• pain
• yaourt ou fromage
• 1 fruit

Petite collation du soir : chocolat ou fruit (pomme, banane) ou barre de céréales

Pour résumer : beaucoup de glucides sous forme de sucres lents, de la matière grasse crue le plus possible, des protéines réparties sur toute la journée. Ne pas oublier de boire beaucoup ! Pour le pain, à chaque repas, privilégier les pains aux céréales, complets, si possible l’équivalent d’1 baguette par jour.

Et après ? Au bout de quelques temps votre poids va se stabiliser de nouveau, a priori sur un chiffre plus élevé en combinant alimentation + sport (gain musculaire). Soit vous gardez le même schéma alimentaire pour rester à ce nouveau poids, soit vous passez au schéma de l’équilibre alimentaire normal (moins de collations, apport calorique moins élevé).

Motivation ? Je vous conseille de vous entraider sur des forums, c’est plus facile à plusieurs et les forumeurs ont souvent des astuces sympas.

L’info vérité : les personnes minces/maigres ont une espérance de vie plus élevée que la moyenne !

A lire également, mes anciens articles sur les régimes pour homme, et plus largement mes conseils alimentaires. Courage à tous !

A la recherche de la « killer ceinture » ? C’est un des sujets du moment sur le forum du camion. J’y ai re découvert une ceinture repérée pendant les soldes : une Bill Tornade en cuir façon croco. Vraiment classieuse avec sa boucle rectangulaire en métal !

Et dans le même style, il y a un autre modèle, avec une ceinture plus fine, à porter sur un pantalon de costard.

56€ au lieu de 80 sur Le Bazar Parisien.com

Allez c’est décidé, aujourd’hui, je vais vous parler de Levi’s ! C’est un mini événement, car en 3 ans, c’est la première fois ! Du moins, dans les sélections, car j’avais tout de même évoqué Levi’s dans l’article « Quels jeans choisir ?« 

Non pas que je boycotte Levi’s, mais au fil des ans, je m’y suis de moins en moins intéressé au profit d’autres marques de jeans. Si bien que mon dernier jeans Levi’s doit dater du lycée…

Depuis, il faut savoir que Levi’s propose plusieurs collections : Vintage, Engineered, Blue, Red Tab (c’est d’ailleurs très bien expliqué sur ce site) De nombreux modèles dont des coupes plus actuelles comme le Levi’s 504, un semi slim, illustré ci-dessous ! Notez que la coupe total slim existe aussi, c’est le Levi’s 511 !

Pour finir sur le sujet, je vous invite à découvrir, ou re-découvrir, un spécial CUC40 lancé au mois de Mai dernier sur nos marques de jeans préférées.