Comment avoir bonne mine ?
Dès l’âge de 20 ans, la peau commence tout doucement à se déshydrater. À 30 ans, les cellules de notre peau se régénèrent plus lentement et la peau produit de moins en moins de collagène. C’est durant ce tournant majeur que l’on perd de l’élasticité et que les rides commencent à se former sur notre visage. Puis à 40 ans, ces phases s’accentuent encore davantage et notre visage perd peu à peu de son éclat. C’est ce qu’on appelle le relâchement cutané. Idem à l’âge de 50 ans où les contours du visage sont de moins en moins définis et certaines zones du visage se creusent. Bref, vous l’aurez compris, vieillir ce n’est drôle pour personne. Mais il faut faire avec. Heureusement pour nous, il existe de nombreuses solutions pour améliorer la qualité et le rendu de notre peau. Des réflexes à adopter tout au long de sa vie qui jouent un rôle majeur sur le tant désiré effet « bonne mine ». Voici nos conseils !
Boire de l’eau, encore et encore !
Non ce n’est pas une idée reçue. Une peau lumineuse est avant tout une peau bien hydratée. Notre corps est composé à plus de 60% d’eau et a besoin de cet élément pour bien fonctionner, tout comme l’épiderme. Pensez à boire quotidiennement au minimum un litre et demi d’eau. Eté comme hiver ! Car on se déshydrate également en hiver. Toutefois, il est conseillé de boire davantage durant les périodes de forte chaleur ou durant un exercice physique. Un point majeur à garder en tête ? Ne pas attendre d’avoir soif pour boire. Et si boire de l’eau vous est désagréable (c’est rare mais ça peut arriver), n’hésitez pas à favoriser les autres sources d’hydratation comme les soupes, les fruits et légumes qui en contiennent ou encore les infusions. Tout cela devrait ainsi vous permettre d’éviter les ridules de déshydratation et d’avoir un meilleur grain de peau.
Manger sainement, mais pas que !
Lors de l’écriture de cet article, nous nous sommes entretenus avec le Dr. Polinsky, spécialiste en cosmétologie masculine. Nous lui avons bien évidemment demandé si l’alimentation avait un impact sur l’aspect visuel de notre peau. Si cette dernière affirme sans détour que c’est le cas, elle ajoute surtout que « l’alimentation permet de conserver une apparence jeune avec un teint lumineux, sans tâches brunes et un grain de peau lisse ». Et cela s’explique en grande partie par le fait que les vitamines, les caroténoïdes, les flavonoïdes et une variété d’extraits de plantes possèdent de puissantes propriétés anti-oxydantes. Elle précise d’ailleurs ces derniers « ont été largement utilisés dans l’industrie des soins de la peau, soit comme agents topiques, appliqués sur la peau, soit comme suppléments oraux dans le but de prolonger l’apparence jeune de la peau. »
Vous vous en doutez, il y a des aliments à rationner (voire presque oublier). Par exemple, les graisses saturées (souvent appelées les mauvaises graisses) que l’on trouve dans beaucoup de produits animaux y compris les produits laitiers, les biscuits, les gâteaux ou encore les chips. Elles sont peu recommandables pour la simple et bonne raison qu’elles entraînent des réactions cutanées sur la plupart des individus. Le sucre, ingurgité en excès, peut engendrer de nombreux effets négatifs sur la peau comme l’apparition de boutons, de ridules, un teint plus terne, des cernes plus prononcées et une peau plus grasse. « Les sucres, en favorisant le phénomène de glycation (caramélisation des protéines), font vieillir plus vite » précise le Dr. Polinsky.
L’alimentation joue donc un rôle majeur dans l’apport de nutriments à notre peau. Toutefois, il se peut que l’on vienne à en manquer. C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires. Le Dr Polinsky précise qu’un « soin appliqué sur la peau ne peut pas lui fournir tout ce dont elle a besoin. Les compléments alimentaires qui ont pour cible la beauté et la santé de la peau sont appelés les nutricosmétiques. Leur consommation fournit à la peau via la digestion un apport en principes actifs bio-disponibles plus importants que ceux résultant de l’alimentation ». C’est notamment pour cette raison que la spécialiste en cosmétologie a élaboré « Skin Booster », des compléments enrichis en acide hyaluronique, en collagène et en vitamine C qui sont particulièrement efficaces pour empêcher la peau de devenir terne, rugueuse, atone ou ingrate.
Toutefois, il est important de noter que si une carence en nutriments peut entrainer des pathologies, un apport trop élevé n’améliore pas les performances de la peau. « Un complément alimentaire se prend sous forme de cures, idéalement 2 cures de 3 à 4 mois par an à raison de 2 gélules par jour, une matin et soir (ou 2 le matin). Puisque le complément alimentaire Polskin aide la peau à se défendre contre les effets néfastes du soleil, on conseille au moins une cure pendant la période estivale, à commencer avant l’exposition. L’autre peut se faire en hiver. » conseille le Dr. Polinsky.
Skin Booster, un mois de cure : 30€
Pratiquer une routine beauté avec les bons produits !
La peau d’un homme, qui est sous l’influence des hormones masculines, est très différente de celle d’une femme. Comme le précise le Dr. Polinsky, « la peau des hommes est plus épaisse, plus grasse et plus poilue. En moyenne, la peau masculine est environ 20 % plus épaisse que la peau féminine. De plus, la peau de l’homme ne vieillit pas de la même façon que celle de la femme. » Des éléments qui rendent essentielle l’utilisation par les hommes de produits cosmétiques adaptés à leurs caractéristiques physiologiques.
Tout d’abord, il est primordial de mettre en avant la régularité dans l’utilisation de produits cosmétiques. Avoir une routine quotidienne est indispensable si on veut avoir et garder une belle peau. « Cela se comprend aisément quand on a intégré le fait que la peau est sans cesse bombardée par des agresseurs responsables d’inflammation comme le soleil, la pollution, le froid, le vent, la climatisation, le tabac, l’alcool, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, le stress… » précise la spécialiste en ajoutant qu’il n’est « jamais trop tard pour commencer ».
Si l’on se réfère aux produits cosmétiques pour hommes Polskin, voilà ce que le Dr Polinsky, fondatrice de la marque, suggère :
- Prendre sa douche avec le savon doux corps et mains Polskin. Ne pas se laver le visage sous la douche, car l’eau de la douche qui coule sur le visage peut retirer l’huile naturelle présente à la surface de la peau et affaiblir la barrière cutanée voire la rendre vulnérable et la craquelée.
- Nettoyer le visage après la douche avec le nettoyant doux visage Polskin pour éviter que le shampoing laisse des traces sur la peau du visage qui risque ensuite de boucher les pores.
- Se raser (si c’est votre cas).
- Hydrater après avoir nettoyé la peau en appliquant la crème légère visage Polskin qui peut s’appliquer sur une barbe courte. Pour ceux qui se rasent , la crème légère visage Polskin est aussi un excellent après-rasage.
- Avaler une gélule de complément alimentaire Skin Booster (pour ceux qui préfèrent pour des raisons pratiques deux Gélules de Skin Booster au lieu de une matin et une le soir).
Bien évidemment, libre à chacun d’utiliser les produits qui lui conviennent et qui, selon les personnes et les types de peaux, s’accordent parfaitement ensemble. Toutefois, nous ne pouvons que vous alerter sur les composants de certains produits dits « bon marché ». Par exemple, lors de l’élaboration de sa crème de jour, la marque Polskin s’est donné pour mission d’éliminer tous les ingrédients controversés pour la peau ou l’environnement, les ingrédients d’origine animale, et les ingrédients comédogènes. Concernant la crème légère visage, le Dr. Polinsky précise que « vous ne trouverez pas de conservateurs autres que ceux autorisés par le label bio (donc pas de paraben), d’alcool type éthanol, de silicone, de produit réputé allergisant, d’huile minérale, de perturbateur endocrinien ou de colorant. » Des arguments non négligeables à l’heure où le respect de son corps et de la planète n’ont jamais été autant au coeur des préoccupations.
Crème légère visage, 50 ml : 35€
En bref
Grâce à ces quelques conseils et aux différents produits (testés par nos soins) que nous vous recommandons, à vous l’effet « bonne mine » ! Bien évidemment, les recettes miracles n’existent pas, mais ça on ne vous l’apprend pas. Toutefois, en y mettant du sien, en faisant attention à son alimentation et son lifestyle en général, en étant consistant sur l’utilisation de bons produits, vous verrez des résultats. Parole de (presque) trentenaire qui fait tout pour bien vieillir !
Article réalisé en partenariat avec Polskin
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