Football, Futsal, Beach soccer, Jorky ball : même pratiques ?

Ca y est la 19eme édition de la Coupe du Monde FIFA est lancée ! Pendant un mois, on va être en mode Radio Bière Foot. On va se retrouver au pub pour aller voir les matchs de l’équipe de France mais aussi ceux du Brésil, de l’Argentine et du Portugal. On va vibrer derrière ses bonhommes qui courent après un ballon. Pourquoi ? Je crois qu’on ne le sait pas nous même. Et comme des gamins on va vouloir imiter les stars du ballon rond, faire des passements de jambes, des coups du sombrero, des coups francs en pleine lucarne, des reprises de volée…etc. Mais comment faire ? On peut bien sûr se faire une petite session foot au bureau avec une boule de papier. Ca passe!!! Pour les autres, il existe plusieurs formules.

Le Foot

Le foot se joue à 11 contre 11 (10 joueurs + 1 GB) dans un stade. C’est un bon sport d’endurance car on y fait des courses rapides, des accélérations pour déborder son adversaire ou au contraire défendre son but. Niveau musculaire, grâce aux nombreux déplacements et changement de rythme le foot fait bien travailler les poteaux (jambes). En revanche, le haut du corps est moins sollicité. On utilise peu les mains (sauf pour les touches). Votre buste sera peu dessiné à moins d’être un joueur de poche comme Bixente Lizarazu.

Pour la pratique, deux options s’offrent à vous :

  • Soit vous vous inscrivez dans un club. A ce moment, vous allez vous entrainer une à deux fois par semaine (voire plus si vous êtes des bons) et faire votre match le week-end. Comptez entre 50 et 100 € pour la licence sénior de foot. Pour trouver un club, allez sur le site de la FFF.
  • Soit vous la jouez free-style et pratiquez entre amis le foot improvisé sur un bout de pelouse. Là ca ne vous coutera rien mais ne comptez pas progresser des masses car vous ferez que des matchs et il n’y aura pas d’entraineur.

L’évaluation du coach :

**** Cardio 4/5
** Développement musculaire buste 2,5/5
**** Développement musculaire jambes 4/5
*** Convivialité 3,5/5
** Liberté 2,5/5

Le futsal

Le futsal est un dérivé du football. Le terrain de futsal est de la taille d’un terrain de handball. Le futsal est une bonne alternative au football car il se pratique en salle. Autrement dit, quand il fait froid, on est bien content d’aller jouer à l’intérieur plutôt que de se cailler les miches à l’extérieur. Le jeu se pratique à cinq joueurs : quatre joueurs de champ et un gardien. Le gardien est « volant » et peut donc participer au jeu.

Cela signifie qu’on n’a pas besoin de réunir 22 personnes pour faire un match. Avec 10 personnes (5 dans chaque équipe) on peut faire un match. C’est donc plus flexible. Le ballon rebondit moins qu’un ballon de foot. Le jeu au sol est donc plus important. Enfin, comme le futsal se joue sur un espace plus réduit que le football, il demande une bonne technique individuelle (on joue beaucoup avec les pointes et les talons).

Même s’il a son propre championnat, le futsal n’a pas de fédération indépendante. Au même titre que le Beach soccer, il dépend de la FFF. Le coût d’une licence varie entre 80 et 120 €. Vous pouvez pratiquer le futsal dans un club de foot conventionnel ou dans un club spécialisé. Pour trouver un club près de chez vous, allez sur le site de la FFF.

Si vous souhaitez faire du futsal entre amis ou collègues, vous pouvez aussi vous rendre dans un complexe indoor spécialisé. Le mieux c’est d’y aller au moins à 5. Comme cela vous avez déjà une équipe. Vous trouverez sur place des adversaires. Comptez 5 à 10 € par personne pour une heure de pratique.

L’évaluation du coach :

*** Cardio 3,5/5
** Développement musculaire buste 2,5/5
**** Développement musculaire jambes 4/5
*** Convivialité 3,5/5
*** Liberté 3/5

Le Jorky ball

Le Jorky Ball se joue au pied à 2 contre 2 dans un espace clos de 10 mètres sur 5 (l’objectif étant de mettre le ballon dans le but de l’adversaire). Une partie se gagne en 3 sets de 7 buts chacun L’utilisation des murs comme zones de rebond donne au Jorky Ball un côté squash (attendez vous à bien transpirer). Le Jorky Ball offre une grande liberté car vous avez uniquement besoin d’être 4 pour faire un match. Par contre, ce sport n’a rien à voir avec le foot. La petitesse du terrain, le nombre de joueur ne permet pas de construire de véritables actions de jeu. Pour moi, le Jorky Ball c’est du squash sans raquette et avec un ballon de football.

Pour la pratique, vous pouvez jouer en club soit en loisirs. Si vous souhaitez trouver un club, allez sur le site de la LFJT. Le jorky ball se pratique aussi à la carte. Comme au squash ou au tennis, on peut louer un court de jorkyball. Les prix varient selon les centres sportifs mais, en moyenne, il faut compter 6 ou 7 euros par personne pour jouer 45 minutes.

L’évaluation du coach :

**** Cardio 4/5
** Développement musculaire buste 2,5/5
*** Développement musculaire jambes 3.5/5
*** Convivialité 3/5
*** Liberté 3,5/5

Le Beach soccer

Le football de plage ou beach soccer est un sport qui s’apparente au football et qui se pratique sur du sable de plage. Il met aux prises deux équipes de cinq joueurs, qui peuvent être remplacés à tout moment, en trois tiers-temps de 12 mn sur un terrain de 28×37 mètres. Le fait qu’il se joue sur le sable et avec un ballon souple (il ne fait pas mal aux pieds) rend ce sport très intense et spectaculaire, avec un nombre élevé de buts par match. Si vous habitez sur la côte ou vous partez en vacances à la mer, n’hésitez pas à essayer le beach soccer. C’est un sport en plein développement qui se pratique surtout entre amis sur la plage même s’il existe des compétitions (pour plus d’infos beachsoccer.fr)

L’évaluation du coach :

**** Cardio 4/5
** Développement musculaire buste 2,5/5
**** Développement musculaire jambes 4/5
*** Convivialité 3.5/5
*** Liberté 3/5

Voilà pour les conseils du coach. Maintenant c’est à vous de jouer. Autant pour la liste des 23, il y avait 60 millions de sélectionneurs mais un seul décideur (notre « ami » Raymond Domenech). Autant là, vous allez être l’auto-selectionno-décideur de votre pratique footballistique ;-)

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