La pierre d’alun est une pierre translucide, légèrement blanchâtre, comme givrée. C’est un minéral 100% naturel, très exactement du sulfure de potasse, donc pas de traces d’aluminium comme dans les déodorants du commerce ! De plus la pierre peut durer des années, ce qui en fait un cosmétique très très économique ! La pierre d’alun peut se trouver sous plusieurs formes notamment en bâton ou en pierre brute. On peut en trouver dans les magasins de produits naturels ainsi que dans les pharmacies, pour moins de 10€ !

On l’utilise comme déodorant : on l’humidifie légèrement avant application, elle laisse alors une fine couche saline sur le derme, ce qui empêche le développement des bactéries qui causent les (parfois très) mauvaises odeurs. Elle a pour avantage de ne pas bloquer les pores comme d’autres déodorants… Le plus ? Elle ne laisse pas de traces sur les vêtements comme la plupart des déodorants. On l’utilise aussi pour les mains et les pieds, à bon entendeur … ;-)

La pierre d’alun est également hémostatique et donc efficace pour stopper les petits saignements des coupures ou éraflures après le rasage.

Elle est aussi efficace contre les irritations et les boutons et tolérée par toutes les peaux, même les plus sensibles. Et elle soigne bien d’autres petits maux encore : eczema, piqure d’insectes, aphtes, etc.

Attention, il existe deux pierres d’alun : l’une naturelle, l’autre synthétique. D’apparence exactement les mêmes mais là il faut lire l’étiquette : « Ammonium Alun » désigne une pierre synthétique et « Potassium Alun » caractérise une pierre naturelle.

C’est donc un « must-have » de la trousse de toilette du camionneur averti, moi j’vous l’dis !

6€ sur Sephora

Seule ou mélangée à d’autres ingrédients, l’argile peut purifier, nettoyer, tonifier, cicatriser, adoucir et nourrir n’importe quel type de peau. Simple d’utilisation et peu coûteuse, cette « terre magique » est connue et reconnue depuis des millénaires, utilisée par les Egyptiens, les Chinois, les Grecs, les Romains ainsi que par les ZANIMOS !!! Tout un programme …

Tout d’abord il n’existe pas une seule sorte d’argile mais bien autant de variétés et couleurs que la nature peut proposer :

• L’argile verte est conseillée aux peaux normales et aux peaux grasses. Elle est très efficace pour absorber et régulariser les excès de sébum. Elle est aussi utilisée en masque capillaire. Agent absorbant d’impuretés, l’argile verte est reminéralisante, régénérante des zones fragilisées et revitalisante.

• L’argile blanche ou kaolin est conseillée aux peaux sèches et fragiles. Elle est aussi utilisée en masque capillaire pour revitaliser les cheveux secs et dévitalisés. Elle est employée comme talc pour les bébés. Riche en silice notamment, elle est reminéralisante et favorise l’élimination des toxines.

• L’argile rouge et plus spécialement le RASSOUL marocain est conseillée aux peaux normales et aux peaux sèches et sensibles. Elle doit sa coloration aux oxydes de fer. Riche en oligo-elements, elle est réequilibrante et redonne de la luminosité à la peau. Elle est également reconnue pour améliorer la circulation sanguine.

• L’argile jaune est conseillée aux peaux normales et aux peaux grasses très sensibles. Elle est aussi utilisée en masque capillaire sur les cheveux normaux et fragiles. Elle est également recommandée pour atténuer les douleurs. Riche en minéraux, elle est stimulante, reoxygenante des cellules et tonifiante.

• L’argile rose est conseillée aux peaux délicates, sensibles et réactives ayant tendance aux rougeurs. Riche en oligo-éléments, elle est adoucissante et redonne de l’eclat aux peaux fragiles.

• L’argile bleue à des propriétés oxygénantes. Eliminant les impuretés, elle apporte éclat et luminosité au teint.

On trouve facilement dans le commerce les argiles blanche, verte et rouge (Rassoul), pour des prix très modiques ! Le Rassoul est un peu plus cher et se trouve souvent tout prêt.

On utilise l’argile en cataplasme (poudre + un peu d’eau pour faire une pâte) : appliquée sur une zone enflammée, l’argile devra rafraîchir. Au contraire, appliquée dans le but de revitaliser, de tonifier, elle devra réchauffer.

Pour le visage, on mélange la poudre à de l’eau pour faire un masque, on l’utilise tel quel ou on ajoute au choix : fromage blanc, citron, huiles essentielles, jaune d’oeuf, huile d’olive, avocat, banane, bref, on malaxe et on teste ! :-)

Astuce : on peut utiliser l’argile comme dentifrice, dents ultra blanches en perspective… ;-)

Si vous doutez encore des bienfaits du sport, voici un petit rappel avec 10 bonnes raisons de s’y mettre :
1. Pour le moral ! Le sport est un anti-dépresseur 100% naturel grâce à l’endorphine (molécule du bonheur) produite par le cerveau pendant la séance sportive.
2. Contre le stress ! Le sport aide à réduire le stress et procure une fatigue saine (à condition de ne pas faire de sport 2 heures avant de s’endormir).
3. Pour la forme ! Le sport rend plus résistant aux agressions extérieures donc moins malade et plus énergique.
4. Pour la santé ! Le sport permet une meilleure circulation du sang dans les artéres, une meilleure oxygénation des cellules et fait travailler le muscle le plus important : le coeur !
5. Pour la ligne ! Le sport diminue les risques d’obésité.
6. Pour la beauté ! Le sport donne bonne mine et un corps ferme.
7. Pour la sociabilité ! Le sport permet de créer des liens amicaux.
8. Pour le bac ! Le sport permet toujours de gagner des points sur la philo.
9. Pour la satisfaction personnelle ! Le sport donne l’occasion de se lancer des défis.
10. Pour le sexe ! Le sport apporte endurance mais surtout maîtrise de soi ! Avec ça tu feras doublement du sport ;-)

Notre sommeil, indispensable à la récupération de la fatigue physique et de la tension nerveuse accumulées dans la journée, occupe un tiers de notre vie. A 60 ans, on a dormi 20 ans et rêvé 5 ans… incroyable non ? Alors pourquoi est-ce qu’on dort autant, comment ça marche et comment optimiser ce que beaucoup considèrent comme du temps perdu ?

Pour la théorie, voici comment ça se passe (je préviens d’avance, c’est looooOOOoong !!!) :

Notre organisme fonctionne de façon cyclique de jour comme de nuit. Chacun de nous, durant la journée, passe régulièrement d’un état de grande forme à des « coups de pompe », de temps forts à des temps faibles. Ces cycles se succèdent au cours de la nuit, autant de fois que notre organisme en a besoin pour récupérer. Un cycle de sommeil dure de 1 h 30 à 2 heures. La nuit est donc une succession de 4 à 5 cycles de sommeil.

Durant notre sommeil, surviennent de grandes différences dans le fonctionnement de notre corps … L’activité de notre cerveau, notre respiration, notre rythme cardiaque, notre tension artérielle, notre température corporelle … tout se modifie …

• Au début notre sommeil est léger, l’activité de notre cerveau se ralentit mais nous sommes encore très réceptif au bruit et à tout ce qui peut perturber notre sommeil. Nous appelons ce sommeil le sommeil lent léger.

• Puis, progressivement, nous nous coupons de plus en plus du monde extérieur. L’activité de notre cerveau se ralentit toujours plus. C’est ce que nous appelons le sommeil lent profond. Ce sommeil est indispensable à la récupération de notre fatigue physique ….

• Toutes les 90 minutes environ, survient un type de sommeil particulier, que nous appelons le sommeil paradoxal. En effet, l’activité de notre cerveau y est intense mais notre sommeil est très profond et notre corps presque totalement paralysé. C’est le moment des rêves et nous y récupérons de toute la tension nerveuse de notre journée précédente.

• La fin d’un cycle de sommeil est marquée par le sommeil paradoxal puis nous replongeons dans un nouveau cycle de sommeil ou bien nous nous réveillons, après une petite période intermédiaire de sommeil lent léger. En effet, le sommeil lent profond prédomine en début de nuit et le sommeil paradoxal est plus long, plus important en fin de nuit, au petit matin.

Du soir au matin , nous sommes tous différents. En moyenne, nous dormons environ 8 heures par nuit mais pour certains 5 heures de sommeil suffisent : ce sont les « petits dormeurs », d’autres ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil : ce sont les « gros dormeurs ». Certains sont « du matin », d’autres « du soir ». Ces besoins en sommeil différents d’un sujet à l’autre sont génétiquement déterminés et hérités de nos parents.

En fait, le seul signe d’un sommeil suffisant est de se sentir en bonne forme dans la journée. Notre besoin fondamental en sommeil se heurte malheureusement le plus souvent aux exigences et aux contraintes de notre vie socio-professionnelle. Si ces conflits sont trop importants ou trop répétés, nous risquons de dégrader nos rythmes biologiques et sensation de fatigue, de malaise, insomnie et dépression peuvent être la cause de ce surmenage. C’est ce qui nous arrive le plus souvent quand notre vie professionnelle nous oblige à un travail de nuit …

Moralité et conclusions :

• Si on ne respecte pas notre rythme de sommeil la fatigue prend le dessus et là apparaissent : teint terne, cernes, et autres joyeusetés…

• Les vertus de la micro sieste : on se planque un petit quart d’heure en début d’aprèm et on se détend un max, on essaie de faire le vide. A la clé un esprit vif, l’oeil brillant et la peau lissée.

La chronobiologie est l’étude des rythmes biologiques auxquels sont soumis les êtres vivants. Oui, parce que chacun vit à son rythme, plus ou moins lent, plus ou moins décalé. Mais il existe malgré tout quelques consignes de base pour respecter le rythme de chacun, et plus particulièrement en terme de beauté et de cosmétiques.

Ainsi l’homme, homo sapiens, est un « animal » à activité diurne, et tous ses rythmes biologiques, son organisation temporelle, répondent à la nécessité de faire face, physiquement et intellectuellement, à son activité diurne. Par opposition, la nuit sert à « réparer » les dommages et émotions fortes de la journée. DONC le matin on tonifie, on applique un soin de jour matifiant car les glandes sébacées sont actives dans la journée. Le soir on applique tous nos soins réparateurs pour peaux dévitalisées et on dort ! La microcirculation est activée et le drainage de l’eau et des toxines favorisé. 8 heures d’un bon sommeil réparateur, 6 heures pour les petits dormeurs. Il faut savoir que le manque de sommeil s’accumule et est néfaste à tout points de vue.

Pour favoriser le sommeil on évite donc les contrariétés, le sport trop intensif et les repas trop lourds dans la soirée. On opte plutôt pour une douche bien chaude, une boisson chaude (chocolat, tisane, on évite le thé) et un repas pas trop tardif. La digestion consomme en effet beaucoup d’énergie et empêche l’endormissement, de plus les calories ingérées tardivement sont immédiatement stockées en graisse ! po glop….

Il est petit, il est ovale, il est jaune, il a l’air de rien comme ça mais ne sous-estimez pas la force du citron. Car, en frottant une rondelle de citron sur l’émail de vos dents, vous les rendrez plus blanches et plus brillantes !

En ajoutant quelques goûtes à de l’eau de source et à l’aide d’un morceau de coton, vous aurez en main une compresse particulièrement efficace à la prévention des premières rides ! Le citron représente de plus un très bon allié contre la peau grasse et resserre les pores !

Et après tout ça, si il vous reste encore un peu : PAF, une tequila ! ;o) Ceci était un message du C.S.S.C. (le Comité de Soutien du Super Citron) à ne pas confondre avec le C.S.S.C. (le Comité de Soutien du Super Concombre).

Ben oui comme quoi il faut toujours écouter sa môman … Donc la soupe c’est bon parce que c’est plein de légumes variés. Et les légumes c’est bon parce que ça apporte :

• vitamines, minéraux et oligo éléments, principalement dans le bouillon : leurs rôles sont multiples, ils ont des fonctions importantes dans le maintien et le fonctionnement de notre organisme ,

• des protéines végétales : digestes, elles ont un rôle de constitution,
• des fibres : protègent notre système digestif et font baissr le cholestérol, rien que ça !

Une soupe le soir c’est donc une bonne résolution, en plus ça complète l’apport hydrique de la journée… Froide ou chaude pour toutes les saisons, il faut varier les plaisirs et les ingrédients.

Pour commencer je vous propose un résumé de la relation fatigue/cernes : manque de sommeil -> augmentation de la circulation sanguine dans les vaisseaux -> formation de zones sombres -> cernes !!! Voilà, en gros ;-)

A présent, comment atténuer ces cernes ? Nous avons déjà évoqué les remèdes à base d’eau fraîche, de concombre ou de thé. L’effet recherché étant toujours le même : resserrer et dégonfler la peau. Pour rappel, la solution la plus simple consiste donc à prendre 2 boules de coton, les imbiber d’eau bien fraîche, les essorer et les poser sur vos yeux 2/3 minutes.

Il ne me reste plus qu’à vous parler d’une plante bien connue de nos grands-mère dont nous ignorons bien souvent tout : la camomille !!! Bon ok, c’est pas très bandant cette affaire mais restez restez que je vous explique !

1. Le soir, boire une infusion de camomille favorise le sommeil.
2. Pendant la nuit, elle contribue à réduire les tensions musculaires.
3. Au réveil, vous pouvez l’utilisez froide avec 2 cotons comme exposé ci-dessus.

Alors ? Camomillophile à présent ? :-)