C’est l’été…enfin ! Et été rime avec soleil, dans l’ordre logique de la planisphère. En tout cas, c’est la période des vacances, de la mer et de l’exposition aux UV.

Vous n’êtes pas sans savoir que le soleil est très mauvais pour la santé, provoque des cancers de la peau, blablabla…
Bref, le soleil est un faux ami. Alors, comme dans la mode on est intelligent -oui, oui, c’est la tendance- cette année c’est donc la peau immaculée qui est à l’honneur. A bas mélanine et peaux dorées! Ce sont les roux, comme Kyle, le modèle d’American Apparel qui barbote avec ses amis (photos), qui vont être les plus sexys.

Bien entendu, si on privilégie la mode “no sun”, c’est plus par bon sens que par esthétique. Nous devenons de plus en plus des “consom’acteurs”, et nous agissons avec raison.
Pour rester dans le même registre, c’est comme la comparaison entre la voiture et le vélo. La voiture, c’est confortable, ça va vite et loin, mais le vélo c’est propre et bon pour le corps. Pour le bronzage c’est pareil, le monoï ça sent bon et ça vous fait une peau de tombeur latin, mais se protéger avec de l’indice 20 (minimum) et un parasol, c’est sain et sensé.

Alors messieurs, protégez-vous ! Effectivement, c’est pas toujours marrant d’être “sage”. Alors pour vous convaincre, voici une liste non exhaustive d’avantages de la protection solaire:
- on transpire moins
- c’est un bon sujet de conversation pour draguer “responsable”
- on ne pèle plus en rentrant de vacances
- on étale deux fois plus de crème sur les demoiselles
- on se fait étaler deux fois plus de crème par les demoiselles
- on est assuré de ne plus passer une soirée avec de la biafine sur le nez
- on peut dormir et siester sans se réveiller façon “peau rouge”
- on peut conclure deux fois plus vite
- on sent bon tout le temps (et ça, les filles adorent)

Vous en avez d’autres ?
Très bonnes vacances à ceux qui en ont.

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Pourquoi utiliser une protection solaire ?

Principalement pour se protéger des fameux coups de soleil (érythème solaire), qui au-delà de leur aspect parfois peu esthétique, peuvent surtout avoir des effets néfastes sur votre peau et votre santé (l’exposition solaire peut notamment entraîner l’apparition d’un mélanome, le plus sérieux des cancers de la peau).

Crème solaire Defense 50 d’Héliabrine

Cette crème habituellement distribuée en parapharmacie offre une protection efficace

19€ le tube de 50ml sur MenCorner

Indices de protection

Chaque produit doit indiquer l’indice de protection (ou FPS) auquel il correspond (facteur de protection anti-érythémal). Ces indices peuvent être classés en 4 catégories :

• protection faible : FPS 6 et 10,
• protection moyenne : FPS 15, 20 et 25,
• haute protection : FPS 30 et 50,
• très haute protection : FPS plus de 50.

A noter : les produits de protection solaire ont une durée de vie limitée. Au-delà d’un an, la protection sera moins efficace. Autant dire que votre indice 6 de l’année, qui était déjà ridicule, ne sert plus à rien cette année. Clap, poubelle ! Pas de petites économies en matière de santé.

Crème Solaire SFP30 de Sephora

Un bon rapport qualité/prix pour cette crème offrant une protection suffisante pour les peaux moins sensibles ou après quelques jours de soleil

13€ les 75ml chez Sephora

Utilisation

Quelque soit l’indice de protection, pensez à appliquer le produit :

• une demi heure avant le début de l’exposition
• sur toute la surface du corps (la tête y compris bien sûr)
• en quantité suffisante
• et fréquemment (on renouvelle en moyenne toutes les 2 heures)

Autres précautions indispensables

• pas d’exposition aux heures d’ensoleillement maximum (12-16h)
• port d’une protection vestimentaire (chapeau, t-shirts… et de lunettes de soleil
• buvez (de l’eau!)

Lait solaire haute protection SPF50 de Lancaster

Une protection efficace et une texture et un parfum agréables

25,20€ le tube de 50ml chez News Parfums

Comment choisir son produit ?

• L’indice. Il faut choisir un indice qui corresponde à vos besoins. Dans tous les cas, c’est indice 30 minimum ! Les peaux claires opteront pour un indice plus fort (50 voire 50+). Après quelques jours de soleil, ou pour les peaux plus bronzées, on peut choisir un indice moins important : 30 ou 50 si l’on utilisait du 50+.
• Filtre anti UVA. vérifier que la crème contient des filtres anti UVA, ce n’est pas toujours le cas !
• Contexte. Pour la pratique d’un sport (transpiration, sport nautique, montagne), on peut faire le choix d’un produit spécifique, résistant à l’eau.
• Texture : fluide pour les peaux grasses, plus onctueuse pour les peaux mixtes ou sèches. Les sprays sont pratiques pour le corps et les hommes poilus!
• Pour vos enfants : en dessous de 7 ans, privilégiez les crèmes minérales, ne contenant pas de filtres solaires chimiques.

Protection ultra lèvres-nez SPF50+ de Nepten

Une protection spécialement formulée pour les sports nautiques

8,50€ les 4,5g, sur Comptoir de l’Homme

Idées reçues

• La protection solaire empêche de bronzer

Faux. Une protection solaire n’est jamais « totale ». Elle permet donc de bronzer, qui plus est, sans avoir à passer par la case « coup de soleil ».

• Les peaux bronzées voire noires n’ont pas besoin de protection solaire

Faux. Les peaux noires ont une protection naturelle contre le soleil (que les peaux blanches ont perdu au fil de l’évolution) mais elle est incomplète : les peaux noires pigmentent au soleil au même titre que les autres peau, c’est la preuve que les rayons solaires arrivent à y pénétrer. Les peaux noires doivent donc se protéger du soleil. Et ce qui est vrai pour les peaux noires l’est d’autant plus pour les peaux mates.

• Un indice élevé permet de rester plus longtemps exposé

Faux. C’est le piège classique : on applique une crème d’indice élevé et, en évitant les coups de soleil et en se croyant protégé, on a tendance à rester plus longtemps au soleil. Comme aucune protection solaire n’est complète, la peau reçoit au final une grande quantité d’UV.

• Les séances d’UV permettent de préparer la peau au soleil

Faux. Les UV reçus en cabine ne font que s’additionner aux UV naturels que votre peau aura à affronter durant les vacances. Au final, la peau a reçu plus d’UV.

• La meilleure des protections solaires est le respect des heures d’exposition et le port d’une protection vestimentaire

Vrai. La majorité des UV les plus agressifs pour la peau (les UVB) sont délivrés entre 11 et 16h l’été. Cette période de la journée est d’ailleurs la plus chaude et la plage y est souvent bondée. Mieux vaut faire la sieste à l’ombre ! Ensuite, prenez l’habitude de couvrir votre chef d’un joli chapeau et de porter un t-shirt entre les bains. Les crèmes solaires n’offrent qu’une protection partielle et souvent inférieure à ce qui est affichée sur le tube car leur application est souvent effectuée en quantités insuffisantes. Elles ont tendance à rester sur la serviette après les frottements, certaines d’entre elles ne résistent pas à l’eau et à la transpiration… Bref, elles protègent moins dans la pratique que lorsqu’elles sont testées en laboratoire ! Un seul mot d’ordre donc : après la sieste, faites-vous beau comme un camion avec une chemise ample ou un t-shirt et un joli chapeau.

• Le soleil est le premier accélérateur de vieillissement de la peau.

Vrai. Vous voulez rester jeune et beau ? Prenez de bonnes habitudes, sinon gare aux rides, aux taches, aux petits vaisseaux dilatés sur le visage…

• Notre sujet sur Bronzage : comment préparer sa peau ?

Source : cet article a été rédigé en accord avec les recommandations sur la protection solaire émises par Afssaps et avec la participation du Dr Ludovic Rousseau, webmestre du site Dermatonet (dermatologie et informations sur la creme solaire).

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Première chose, bien connaitre son phototype. On le définit par rapport à la couleur de la peau et à son comportement au soleil. Pour résumer :

Phototypes I et II : peau laiteuse ou claire, avec très forte tendance au coup de soleil et bronzant peu ou pas. Indice de protection recommandé : 50 ou +.
Phototype III : peau claire avec coups de soleil fréquents mais pouvant hâler un peu. Indice de protection recommandé : 40.
Phototypes IV, V et VI : Peau mate, coups de soleil rares, bronzage foncé à très foncé. Protection recommandée : 20, eh oui !

On peut baisser d’un indice sur une peau déjà bronzée, par contre on monte d’un indice en cas d’ensoleillement extrême. Pas de panique, indice élevé ne veut pas dire absence de bronzage.

Le sigle “SPF” sur les crèmes solaires, facteur de protection solaire, permet d’évaluer la capacité du produit à protéger des coups de soleil induits à 80% par les UVB et 20% par les UVA. Bien vérifier que la crème contient des filtres anti UVA, ce n’est pas toujours le cas. La protection est faible pour les indices 2 à 6, moyenne pour les indices 8 à 12, haute pour les indices 15 à 25, puis très haute et ultra haute au delà de 30 et 50. On parle souvent du temps d’exposition sans coups de soleil une fois la crème mise mais la seule recommandation valable c’est de mettre de la crème toutes les 2 heures ET après chaque bain.

On peut même se permettre de choisir la texture de la crème en fonction de son type de peau : fluide pour les peaux grasses, plus onctueuse pour les peaux mixtes ou sèches.

Il faut également bien choisir son heure d’exposition : dans l’idéal on évite le créneau 12h – 16h pour que le soleil soit moins aggressif. On plante le parasol, tant pis si ça fait beauf, et puis il doit bien y en avoir des sympas non si on cherche bien ? Assorti à la serviette de plage … ;-)

Bien sûr les lunettes de soleil sont indispensables, façon pilote elles sont bien couvrantes c’est nickel, et puis on boit un max… pas de la bière hein, de l’eau ! :-)

PS : Les grains de beauté c’est direction le dermatologue si possible une fois par an.

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Petite récap’ avant de commencer : le bronzage est dû à la fabrication d’un pigment naturel de l’épiderme, la mélanine. Ce pigment nous protège des effets néfastes des ultraviolets (UVs) en les arrêtant. C’est donc un filtre solaire complètement naturel qui va s’intensifier plus ou moins selon l’exposition. Plus on s’expose, plus on fabrique de mélanine, c’est donc une réaction contre l’aggresseur = le soleil et plus spécifiquement les UVs.

Comment on se prépare et quelles solutions envisager ?

Les gélules solaires : riches en bêtacarotène (aide la peau à fabriquer la mélanine et action antioxydante), antioxydants (action anti-radicalaire contre les méfaits des UVs) et parfois en huiles (favorisent l’hydratation de la peau). Certains laboratoires effectuent des études cliniques pour prouver l’efficacité de leurs gélules solaires. Elles peuvent diminuer la sensibilité au soleil et prolonger légèrement le hâle. Mais ces gélules restent des compléments nutritionnels aux yeux de la loi, elles servent donc à supplémenter une alimentation déficiente en certains nutriments.

L’alimentation : on fait le plein d’antioxydants comme le bêta-carotène, le sélénium, les vitamines A, C et E. On vise spécifiquement les aliments qui en regorgent, c’est à dire : les carottes, les épinards, les légumes verts en général, les abricots, les pamplemousses, la viande, les choux de Bruxelles, le chou, les oranges, les citrons, les tomates, les pêches, les noix, les germes de céréales, le jaune d’oeuf et le beurre. Bon ben en gros ça veut dire qu’il faut manger équilibré, c’est à dire de tout, en quantité raisonnable… ;-)

Puis on n’oublie pas de gommer la peau pour enlever les cellules mortes et potentialiser un maximum la préparation intensive qu’on met en route. Pour moi l’idéal c’est de viser l’alimentation équilibrée et de complémenter avec des gélules solaires dans un premier temps. Les UVs à petites doses peuvent ensuite servir à éviter les coups de soleil des premiers jours de vacances. Et on s’hydrate en buvant un max !!!

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Pour mieux comprendre, il faut savoir que le bêta carotène est un pigment naturel qui se transforme en vitamine A une fois absorbé. Cette vitamine protège la peau des rayons ultra-violet, prépare et accélère le bronzage. Et donne bon teint ! A savoir aussi : dans la série, si tu as le courage, tu peux aussi te taper un pamplemousse (également riche en bêta carotènes). C’est un peu amer mais pense à ton teint :-)

© Joe dit le "démonte-pneu" for Comme un camion : Blog mode homme, magazine homme et site masculin, 2004. | Permalink | One comment | Add to del.icio.us
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