Ben oui comme quoi il faut toujours écouter sa môman … Donc la soupe c’est bon parce que c’est plein de légumes variés. Et les légumes c’est bon parce que ça apporte :

• vitamines, minéraux et oligo éléments, principalement dans le bouillon : leurs rôles sont multiples, ils ont des fonctions importantes dans le maintien et le fonctionnement de notre organisme ,

• des protéines végétales : digestes, elles ont un rôle de constitution,
• des fibres : protègent notre système digestif et font baissr le cholestérol, rien que ça !

Une soupe le soir c’est donc une bonne résolution, en plus ça complète l’apport hydrique de la journée… Froide ou chaude pour toutes les saisons, il faut varier les plaisirs et les ingrédients.

On est ce qu’on mange… C’est vrai dans une certaine proportion, n’éxagérons rien toutefois. L’alimention influe sur la santé mais aussi la beauté ! Une alimentation équilibrée, c’est l’assurance d’éliminer correctement les toxines, de stocker moins de gras (les poignées d’amour entre autres) et d’avoir un potentiel forme au maximum (pour les galipettes si tu vois ce que je veux dire…). Alors voici quelques règles simples pour manger équilibré…

• le petit déjeuner, à ne surtout pas oublier parce qu’il conditionne toute la journée et qu’en mangeant bien le matin, on mange moins le soir donc on ne fait pas de gras ! Il est composé de : féculents (pain, biscotte, céréales), produit laitier (lait, yaourt, fromage), fruit (frais ou jus à teneur garantie en vitamine C) + une boisson chaude pas obligatoire mais fortement recommandée,

• le déjeuner va permettre de tenir un moment, il doit apporter une bonne dose d’énergie : viande (ou poisson, oeufs), féculents (pâtes, pommes de terre, riz) ET légumes, un produit laitier et on finit par un fruit.
• le diner : on fait comme le déjeuner mais plus léger dans les portions de féculent.

Au cours de la journée tu peux t’autoriser des « collations » ou petits en-cas. L’important est de savoir que l’équilibre alimentaire, c’est manger de tout, en quantités raisonnables. Le MacDo c’est pas interdit, il faut juste manger sain la majorité du temps pour rééquilibrer les excès.

Je signe là mon premier billet, tout ça pour vous donner ZE mega information du moment : le concombre, c’est super glamour ! Pourquoi ? C’est simple, le concombre c’est LE produit qu’il vous faut pour avoir un teint de jeune fille… euh jeune homme pardon ! Un concentré de teint frais pour les lendemains difficile, rien que ça !

La question essentielle à se poser est : comment est-ce ce que satané concombre va effacer mon teint verdâtre de lendemain de fête ??? Plusieurs solutions :

• on coupe le concombre en tranches assez fines et on se le dispose sur le visage. 10 minutes de ce traitement (à ne pas faire devant la girlfriend si elle n’est pas habituée) et ouaaah !

• on mixe concombre et fromage blanc, on applique le mélange 10 petites minutes également et ouoooh !

Tu t’es couché à pas d’heure et tu as du mal à faire surface ? Pense jus multi vitaminés. Un bon gros jus multi vitaminés qui devrait non seulement te booster sur le coup mais aussi dans la durée.

Pour cela, 3 solutions :

• un jus de fruits préparé (solution de facilité)
• aller en boire un à l’extérieur (fraîcheur du fruit et la ballade en plus)
• ou le faire soi-même (meilleur rapport qualité/prix/satisfaction)

Quelque soit la solution envisagée, voici quelques suggestions de fruits : orange, clémentine, pamplemousse, abricot, ananas, mangue, goyave, poire, pomme, raisin, citron, fruit de la passion… « vas-y Francky, c’est bon ».

Lendemain de teuf. Allez donc vous préparer un bon thé. Primo ça vous réveillera un peu. Deusio c’est beaucoup plus digeste qu’un café. Et tertio vous allez pouvoir réutiliser les sachets de thé pour vous alléger les paupières ! Que je vous explique…

Après une bonne douche (froide), mettez donc en pratique ce bon vieux remède de grand-père contre les poches sous les yeux : allongez-vous à nouveau, collez-vous un sachet (tiède) sous chaque œil et détendez-vous 10 min en vous remémorant cette formidable soirée (chaude) de la veille. Voilà, vos yeux revivent. Cernes et poches s’atténuent comme par magie. A présent, allez donc vous rincer le visage. Et bon courage pour cette nouvelle journée ;-)

Il faut les aimer aussi… Parce qu’elles contiennent du béta carotène et que le béta carotène, c’est bon pour le teint : mange des carottes ! Si tu as la flemme de les cuir, contente toi de les éplucher et de les manger crues. Pour l’apéro, tu peux notamment les couper en bâtonnets et les présenter avec un petit pot de crème fraiche aux herbes. C’est original, c’est très bon ET ça fait du bien.

Pour mieux comprendre, il faut savoir que le bêta carotène est un pigment naturel qui se transforme en vitamine A une fois absorbé. Cette vitamine protège la peau des rayons ultra-violet, prépare et accélère le bronzage. Et donne bon teint !

A savoir aussi : dans la série, si tu as le courage, tu peux aussi te taper un pamplemousse (également riche en bêta carotènes). C’est un peu amer mais pense à ton teint :-)

Une peau lumineuse est avant tout une peau bien hydratée. Notre corps est composé à plus de 60% d’eau et a besoin de cet élément pour bien fonctionner, tout comme l’épiderme. Pensez donc à boire quotidiennement au minimum un litre et demi d’eau. Eté comme hiver ! Car on se déshydrate également en hiver.

Pour cela, vous pouvez par exemple emmener votre bouteille au bureau, aller à la fontaine toutes les heures, au robinet, bref, faites comme bon vous semble mais pensez à boire ! Cela même avant de ressentir la sensation de soif…