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Conseils Forme

Dans notre rubrique forme, vous trouverez un ensemble de sujets de type Conseils qui traite de ce que l'on peut qualifier de bon équilibre de vie, que ce soit dans l'alimentaire ou dans le sport. Au menu : des conseils en alimentation (de la nutrition sportive à l'alimentation saine et équilibrée pour garder la ligne en passant par la perte de poids), des conseils sportifs (course à pied, vélo, musculation, etc.), des astuces pour mieux dormir et être bien dans son corps, pour se détendre, se relaxer, de façon plus générale le bien être. Bref, que des conseils santé pour homme pour rester en forme et être bien dans ses baskets !

musculation homme 40 ans

Musculation pour homme après 40 ans : exercices et compléments alimentaires

Pour beaucoup d’hommes, la quarantaine est un tournant. Nouvelle voiture, nouveau style, grands voyages, permis moto (parce que maman ne peut plus rien nous interdire quand on a 40 ans !), une belle montre, il y a beaucoup de choses que l’on veut cocher sur…

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Le Creuset cocotte azur

Mes recettes sportives d’été avec Le Creuset

Je ne vais pas vous mentir, je ne suis pas un super cuisinier. J’ai pourtant bien conscience que l’alimentation est essentielle pour ma santé et pour me permettre d’atteindre mes objectifs sportifs (perte de poids, prise de masse, etc.). Je compte donc sur les autres…

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Track Series Aerth barre

Les salles de sport à connaître à Paris

Ce n’est plus une tendance, mais une lame de fond qui dure depuis de nombreuses années maintenant. Les citadins qui passent leurs journées le cul vissé sur une chaise ont pris les choses en main et se sont inscrits massivement dans des salles de sport…

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Nutripure Work out entrainement

J’ai testé le pré-workout de Nutripure

Lors de ma préparation du Marathon de Paris 2021, j’ai eu pour objectif de perdre du poids. Je suis passé de 76 kg à moins de 70 kg. Clairement, j’ai vu la différence en course : j’ai été plus rapide et je n’ai eu aucune…

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salles de boxe à paris temple noble art

10 clubs de boxe incontournables à Paris

La saga “Rocky” (“Creed” inclus), “Raging Bull” et “Million Dollar Baby” au cinéma, les combats d’Ali, des Tyson (Mike pour le prénom, Fury pour le nom), de Mayweather dans la vraie vie, mais aussi la joie de Yoka aux Jeux Olympiques et les destins tragiques…

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10 accessoires pour courir

On a pour habitude de dire que pour courir, on a juste besoin de baskets ! Ce qui rend la course à pied accessible à tous et contribue à la popularité de ce sport. Mais lorsqu’on commence à courir régulièrement, on se rend compte que…

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Course de nuit

Comment s’habiller et s’équiper pour courir la nuit ?

Cela paraît souvent étrange pour une personne qui ne court pas, mais lorsque l’on a passé le cap de la course de 20 minutes, et que l’on ressent vraiment du plaisir à courir, on a envie de courir toute l’année quel que soit le moment…

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Marathon Paris 2021 arrivée Joe médaille

Marathon de Paris 2021 : compte-rendu de mon 2ème marathon

Salut les sportifs ! Nous y voilà, c’est l’heure du bilan ! On a donc commencé l’année en vous présentant notre objectif de courir le Marathon de Paris avec L’Appart Fitness qui faisait partie des sponsors officiels de cette édition 2021. Je dis “on”, parce…

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Comment s’alimenter pour préparer un marathon ?

Chaque jour qui passe me rapproche un peu plus du départ de mon second Marathon de Paris. Et j’ai eu la chance d’être accompagné par L’Appart Fitness pour me préparer ! Entre mes sorties longues ou courtes, celles en fractionné, mes exercices de renforcement musculaire…

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5 exercices recuperation fessier photo tete

5 exercices de récupération post-running

C’est LE sujet qui fait débat. Non, non, il ne s’agit pas de savoir si l’on dit pain au chocolat ou chocolatine. Mais bien de répondre à cette question : et toi, tu t’étires quand tu fais du running ? S’il y a longtemps eu…

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