Le tennis et ses avantages

Que celui qui n’a jamais été taper la balle après avoir regarder Roland Garros, lève la main. Personne ? Et wé, tous les ans on vit la même chose. On regarde Federer, Nadal et autre Tsonga faire des glissades sur la terre battue et on se dit que « le tennis, c’est trop de la balle ! ». Perso, je trouve que le tennis est un sport très complet.

C’est un sport qui nécessite de l’adresse et de la coordination : Il faut sans cesse ajuster ses déplacements et la position de sa raquette pour prendre la balle dans le bon timing et la mettre loin de son adversaire. C’est un sport physique, avec des pointes de vitesse et un travail musculaire de tout le corps, sur un fond d’endurance (on sait quand la partie commence, on ne sait jamais quand elle se termine…).

D’un point de vue esthétique, le tennis permet d’avoir de bons cuissots et un buste développé harmonieusement (à condition de faire un revers à deux mains). Vous vous rappelez peut être du joueur tchèque Petr Korda qui avait un bras gauche deux fois plus gros que le bras droit car il faisait son revers à une main. Si c’est votre cas, pensez à faire du renforcement musculaire (type pompes) pour compenser la sur-utilisation de votre bras fort au tennis.

En plus, le tennis c’est ludique. On joue sans cesse au chat et à la souris avec son adversaire. Quand on commence à maîtriser, on peut s’amuser à donner des effets à la balle, à la placer et à anticiper les réactions de l’adversaire.

On peut le pratiquer à deux entre amis ou en couple, à 4 en double (mixte ou non) aussi bien dehors ou dedans et sur tous types de surface (terre battue, taraflex, béton poreux, synthétique, herbe…). Le seul problème c’est que quand on habite dans une grande ville, on rencontre souvent de grosses difficultés pour trouver un terrain de libre (surtout au moment de Rolland Garros). Pour y remédier, vous avez 4 options :

Prendre une licence et faire un maximum de tournoi

Avec cette option, vous faites du tennis quand vous le souhaitez. Par contre, il faut aimer la compétition car comme vous ne suivez pas de cours c’est en faisant un maximum de matchs que vous allez progresser. Il faut aussi avoir un emploi du temps assez flexible car les tournois se jouent généralement sur une en semaine. Ils commencent le vendredi soir. Les 1er tours se jouent le week end. Si vous passez olus de 3 tours, vous jouez la semaine qui suit. Donc si vous débutez bloquez votre week end et un peu plus si vous êtes sûr de votre tennis. Comptez entre 15 et 30 € par tournoi et 19 € pour la licence.

Prendre une licence et s’inscrire à des cours collectifs

Cette formule représente un coût mais présente de nombreux avantages. Avec la licence, vous pouvez faire des tournois et réserver (généralement) plus facilement des cours de tennis. Les cours collectifs vous permettront de jouer avec des personnes de votre niveau et de bénéficier des conseils d’un prof diplômé d’Etat ce qui n’est pas négligeable. Niveau prix, cela dépend dans quel club vous comptez jouer. Ce n’est pas le même prix si vous faites du tennis au Stade Français ou dans un petit club de province. Petit conseil tout de même : les clubs proposent des cours collectifs pour 4 ou 6 personnes. Même si cela coûte un peu plus cher, je vous recommande de prendre des cours collectifs pour 4 personnes car à 6 il y a toujours deux qui attendent sur le côté. A paris, comptez entre 350 et 450 € pour un an.

S’inscrire à des cours individuels

Les cours individuels c’est le top du top car pendant une à deux heures par semaine, vous avez quelqu’un qui est là pour vous et vous donne de précieux conseils. Après, bien sûr tout cela n’est pas gratuit. Comptez entre 30 et 60 € pour une heure de cours particulier.

Jouer avec des amis

Même si dans la plupart des cas cela facilite les choses, vous n’avez pas besoin d’avoir une licence pour réserver des cours de tennis. Donc si vous avez envie de jouer quand cela vous chante, ne prenez pas de licence et jouez avec vos amis. Cette option offre une grande liberté mais nécessite d’avoir des amis qui ont un niveau équivalent et un emploi du temps compatible avec le votre. On a vite fait d’être absorber par le rythme métro, boulot, dodo et là c’est le tennis qui passe à la trappe. A Paris, comptez environ 7-8 € pour réserver un cours 1 h. Il existe même des cartes 10 heures pour 55 € valable 3 ans.

Voilà pour les petits conseils pratiques. Si la balle jaune vous tente vous pouvez opter pour l’une des 4 formules proposées ou faire votre propre composition. Pour trouver un club, le plus simple est d’aller sur le site de la FFT.

L’évaluation du coach

*** Cardio : 3,5/5
*** Développement musculaire buste : 3/5
**** Développement musculaire jambes : 4/5
*** Convivialité : 3/5
*** Liberté : 3,5/5

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  • http://www.commeuncamion.com Joe dit le “démonte-pneu”

    Bienvenue à Klems !

    Alors sachez que Klems est notre coach sportif pour l’été et qui va nous proposer une série de “fiches pratiques” sur différents sports avec à chaque fois leurs avantages et son évaluation. Actualité oblige : on commence aujourd’hui par le Tennis ! Avis et suggestions pour les prochains articles bienvenues !

  • Hugo

    Dans ce genre là, il y a aussi le Squash, sport peu connu en France mais très intéressant. certes il n’est pas possible de bronzer en squash étant donné que cela se joue en intérieur.
    Cependant Il faut savoir que le squash est un des sports les plus complet et surtout un sport très intense, au même titre que la natation et l’escrime, c’est un des sports les plus intense physiquement.
    c’est surtout et avant tout un sport relativement simple ou il n’est pas nécessaire de savoir vraiment jouer et l’on peu très vite s’amuser …
    Étant joueur régulier de squash, il faut savoir avant tout qu’un bon joueur de squash n’est pas forcément un bon joueur de tennis et inversement mais les deux comporte leurs part de fun.
    Je suggère à notre coach d’aller voir de plus près de quoi il en ressort.

    Hugo.

  • pika

    Pas d’accord avec le troisième paragraphe. Je joue depuis maintenant longtemps, et j’ai un bras assez nettement plus développé que l’autre, et je frappe mon revers à 2 mains! Et le meilleur exemple pour étayer cela: Nadal et son bras gauche surdimensionné. Et en contre exemple en revers à une main (et pas les pires), Gasquet ou Federer qui eux, sont loin d’avoir un bras droit énormissime.

  • Huggy

    Dis Klems, ton avis sur le squash question jeu de baballe ?

  • Baptist’

    faut pas oublier le badminton aussi, qui est très intense comme sport. Je crois qu’avec le waterpolo et le squash, ils sont les trois sports les plus intenses et donc demandeurs en énergie ;)

  • Le Taulier

    C’est vrai que jouer entre amis c’est moyen si on est pas du même niveau, par contre je joue pas assez pour surdimensionner mon bras droit :)

    En tout cas c’est cool cette petite serie, j’attend avec impatience un billet sur le rugby, la france va faire des test match, un peu d’actu avant la vague du foot…

  • Matthew B

    Je joue au tennis depuis…hum 9ans et je fais aussi mon rever à deux mains.
    Même si je me muscle le bras gauche, le droit reste bien plus développé.

  • Alekly

    Comme Pika,je ne suis pas d’accord avec le 3ème point: outre les exemples déjà cité, le revers à 2 mains est généralement réalisé avec beaucoup moins d’engagement que le coup droit (en tout cas jusqu’à un certain niveau), et une bonne partie de cet engagement est supporté par le bras droit. Je joue depuis plusieurs années, et j’ai une réelle différence de musculature entre les 2 cotés (que j’essaye de réduire).

  • klemdr

    Bienvenu au nouveau redacteur !
    Je fais du tennis depuis un moment, mais je trouve que ça ne muscle pas assez sans faire de la muscu derriere, après c’est peut etre moi mais j’avoue que je fais du tennis et du golf donc pas vraiment moyen d’etre super musclé ^

  • Alekly

    Ah oui et il y a un seul L à Roland Garros ;-)

  • Laurent

    “Je crois qu’avec le waterpolo et le squash, ils sont les trois sports les plus intenses et donc demandeurs en énergie”

    Euh en sport Individuel peut être, mais y à largement plus physique en sport Co

  • patrick

    Klems,
    Que penses tu du padel, qui est un sport entre le squash et le tennis??

  • kkg

    ok, c’est bien gentil tout ça, mais hé, Joe, on se fringue comment pour aller à Roland cette année ?
    :-)

  • reflex95

    j’aimerais bien un petit article sur le football us :)

    Très bien en tout cas l’article sur le tennis

  • Laurent

    Faudrais faire des articles sur des sports trop faiblement médiatisé : Polo-vélo, hockey (tous les style : de la glace au rink), foot US, Baseball, …

  • http://www.moncoachlagom.com Klems dit “le coach sportif”

    Merci pour vos messages. Comme l’a indiqué Joe, je vais faire une série de fiches pratiques sur différents sports. Donc don’t worry je vais faire des sujets sur le squash, le badminton et plein d’autres sports.
    Concernant l’article, je me suis un peu enflammé pour la 3eme partie. Oui le bras fort (celui avec lequel on sert et fait des coups droits) est toujours plus développé que le bras faible car comme l’a souligné akely le revers même s’il est effectué à deux mains est porté par le bras fort. A moins d’être ambidexte et de jouer que des coups droits =), on utilise toujours plus son bras fort que son bras faible. Pour compenser ce déséquilibre, je vous encourage tous (revers une main ou deux mains) à compléter votre activité tennistique par du renforcement musculaire ou de la natation =)

  • Badguiton

    Oui VIVE le BADMINTON !!! Sport le plus physique juste après le squash. Par contre, c’est pas top quand il fait beau et chaud, je sors d’un tournoi ce we dans un gymnase, c’était un vrai sauna !!!

  • 1up

    un petit article sur l’escrime klem?

  • Fagui

    Intéressant, on ne fait jamais assez de sport ! Perso je pratique les cours “Les Mills” et je compte bien faire quelques billets dessus. C’est intensif et je suis complètement addict.

  • Neyss

    Je lève la main (oui tuer moi sur le champ :D )
    Le truc c’est qu’au tennis je me fais chié! Je trouve cela long
    Je préfère le tennis de table, c’est beaucoup plus rapide et technique (la taille du “terrain” et de la balle rendent les effet plus méchant)

    Et pour répondre a Kelms, je suis ambidextre, ayant déjà fait des parties de tennis, au lieu de faire des revers je change de main xD
    (mais bon vu que je n’y joue quasiment jamais, mon niveau reste moyen)

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