Conseils beauté pour la douche

Vous prenez votre douche tous les matins, voir tous les soirs, et vous vous dites sûrement -quoi de plus naturel que de prendre sa douche ? -que puis-je apprendre de plus ? ».

Une douche, oui ! Mais pas à n’importe quelle fréquence

Règle d’hygiène élémentaire (niveau « maternelles ») : prenez une douche par jour. De préférence le matin, pour démarrer frais et dispo, une nouvelle journée. Mais attention aux excès d’hygiène : 2 douches par jour, 3 douches par jour, ce n’est pas forcément rendre service à votre peau (et à votre consommation d’eau !) En effet, la douche, l’action de l’eau, du savon, agresse votre peau, l’assèche, la fragilise (surtout en hiver). Il est donc préférable de limiter la fréquence de ses douches. 2 en été, 1 en hiver, représente un bon compromis (en dehors des zones pileuses qui peuvent etre nettoyées au savon deux fois par jour)

Utilisez par exemple un savon d’Alep (un savon naturel ancestral à base d’huile d’olive et de laurier). Avec ça vous pouvez dire au-revoir aux vilains boutons causés par la plupart des gels douche ! C’est en plus économique. 11,80€ le lot de 4 sur ebay.fr pour ce savon d’Alep de chez Alepia.

Différenciez le corps et le visage

Le visage est une zone fragile constamment en relation avec les agressions extérieures, ce qui n’est pas le cas de la peau du corps dans nos contrées (surtout en ce moment). Ainsi, il semble judicieux de laver les deux séparément :

  • Le corps sous la douche bien entendu, en veillant à utiliser une eau pas trop chaude et à ne pas trop faire durer le plaisir car comme vu précédemment : la peau se desseche vite,
  • Le visage plutôt au lavabo, en veillant à utiliser plutot de l’eau froide ou tiède afin de ne pas trop décaper la peau du visage, à utiliser des savons spécifiques de son type de peau (peau grasse pouvant avoir une tendance acnéique, ou au contraire sèche et ayant tendance à s’eczematiser…), et en utilisant des produits lavants qu’une fois par jour, même en été.

Utilisez un bon savon

Toujours dans un soucis de ne pas assécher trop votre peau, mais aussi de vous préserver de l’eczéma ou autres tracas, n’utilisez pas n’importe quel savon ! Évitez les savons et les gels parfumés. Privilégiez le naturel. Un bon savon de Marseille, ou un savon d’Alep fera parfaitement l’affaire ! Vous pouvez également vous tourner du côté des savons bio.

Savon liquide à base d’huile d’olive bio, Cosmousse de chez Coslys. Un coup de bouton poussoir, et hop une petite mousse toute douce pour la peau ! 10,76€ (150ml) chez Mademoiselle Bio

Lavez vous les cheveux mais en alternant les shampoings

Et on en profite pour se laver les cheveux ! Si vous avez des cheveux dits « normaux », vous pouvez les laver quotidiennement avec un shampoing pour lavages fréquents. Si vous soufrez de pellicules ou de cheveux gras, vous pouvez également les laver tous les jours -contrairement à ce qui se dit généralement- mais alternez 2 fois par semaine avec un shampoing spécifique antipelliculaires ou cheveux gras (l’alternance permet de préserver l’efficacité du shampoing traitant).

Profitez-en pour exfolier votre peau

Une fois par semaine, genre le dimanche lorsqu’on dispose généralement de plus de temps pour trainer : profitez en pour vous exfolier la peau. Pour rappel : exfolier permet d’éliminer les peaux mortes, les impuretés, et préserver l’éclat, voir le bronzage de votre peau. Et d’évitez les boutons ! Pour cela, après vous être savonné le corps, utilisez un gant en crin ou en lin, et frottez un peu partout : bras, torse, épaules, dos, jambes ! Et on rince ! Cependant, si vous avez une peau à tendance sèche pratiquez des exfoliations de façon plus espacé pour éviter les irritations.

Savon noir, pâte à base de chair d’olive et d’huile d’olive à utiliser en exfoliation pour conserver une peau saine. 6,70€ sur ebay.fr. Gant loofa (courge naturelle) à utiliser en complément avec du savon d’alep ou du savon noir en exfoliant. 2,55€ sur ebay

Gardez un œil

Enfin la douche est un moment privilégié pour s’inspecter : un grain de beauté qui se modifie ? Un bouton qui change d’aspect ? Une irritation dans un pli ou sur la muqueuse génitale ? N’hésitez pas a consulter !

Et séchez vous bien !

Dernier conseil, là encore pour éviter d’assècher votre peau : séchez vous bien ! Changez fréquemment de serviette, utilisez-en deux si nécessaire (ex : une corps / une pied), et traquez la petite goute jusqu’au dernier recoin (ceci est une des premières mesures contre les mycoses).

Veillez par contre à tamponner la peau avec la serviette plutôt que de frotter comme un ouf ! Les couches superficielles de la peau contiennent des cellules cornées jouant un role de barrière très important, or ces cellules sont plus sensibles aux frottements après la toilette (en quelque sorte elles se sont gorgées d’eau et leur adhérence aux autres cellules est amoindrie) ; résultat, le frottement de la serviette les enleve et la peau devient alors plus fragile.

Après cela, habillez vous (ou pas d’ailleurs), puis, faites ce que vous voulez quoi ! En tout cas, suivez ces quelques conseils, et vous pourrez dire adieu aux boutons et autres problèmes de peau !

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  • ChaoS

    Gné?
    Se laver les cheveux tout les jours? D’une je trouve ça bien fréquent pour les cheveux.
    De plus sur un ancien article vous avez parlés d’un lavage tout les 2 jours voire 3.
    http://www.commeuncamion.com/?So...
    Vous dites mêmes que laver trop souvent des cheveux qui ont tendance à graisser vite auront pour conséquence de les faire de graisser de plus en plus vite.

    Quel est le vrai du faux alors?

  • clandestin

    je saute sous ma douche now!!
    :-]]]]]

  • http://www.commeuncamion.com Joe

    Chaos, je pensais en effet qu’il valait mieux éviter de les laver tous les jours. Mais d’après le dermatologue, ca ne pose aucun problème !

    J’ai plus qu’à actualiser mon précédent article ;)

  • OBi

    bon article comme d’habitude pour ceux qui seraient intéressés j’ai fait une petite rétrospective des défilés de Milan hiver 2008/09

    http://www.pelochi.com/?p=13

  • ChaoS

    C’est bizarre ça, car de ma propre expérience, plus je les laves souvent, plus ils regraissent vite. Et si je commence à me les laver tout les jours, ça devient une obligation car le deuxième jour ils deviennent trop gras ce qu’ils n’étaient pas avant.

  • fredi

    Je confirme que lorsque l’on a les cheveux gras il est preferable de les laver tous les jours que de vouloir les garder gras en faisant un shampooing tous les deux trois jours ce qui a pour effet de les etoufer sous le sebum alors gars a la chute de cheveux

  • DamsDams/NVRLND

    Meeerci moman!!!

    Par contre comment on se lave le milieu du dos!!!??
    Peux tu venir me donner un coup de main, plz!!!

  • http://www.commeuncamion.com Joe

    DamsDams, pour te laver le dos tu peux utiliser une brosse ou une sangle (pour le bain)

    Sinon, demande à ta copine ou ton copain de venir te froter mais je ne peux rien de plus pour toi ;)

  • bob

    vous etes tous orphelin ici ou quoi ? votre maman vous a pas appris a vous laver ?

  • Freeyun

    "1 en hiver, représente un bon compromis (en dehors des zones pileuses qui peuvent etre nettoyées au savon deux fois par jour) "

    Ca veut dire que y’en a qui prennent une douche le matin, et le soir se lavent juste les zones pileuses sans prendre de douche ??? Etrange tout cela ^^

  • doagui

    Bon article, si ce n’est qu’on y retrouve le cliché hyper répendu "bio = bon pour la santé" (quand on sait que les poisons les plus mortels que l’homme ait jamais utilisé sont totalement naturels…).

  • Kendouch

    2 douches/jour en été ?
    Ca va pas ?
    Et la consommation d’eau pour la planète alors ?

  • http://www.zone-jeunes.net Seb’

    @Kendouch : Et le spam alors ? :p

    Non mais sans rire c’est le truc qui peut paraitre le plus logique et naturel la douche mais la plupart d’entre nous la néglige..
    Moi, j’ai trouvé mon rythme de croisière : une douche le soir avant de dormir (surtout si tu as ta dulciné !) et une au lever.
    Deux chiffres pour faire prendre conscience :
    - la nuit on transpire 2 fois plus que le jour. Donc si c’est pour se lever le matin et faire courant d’air avec les chiottes c pas la peine.
    - une douche consomme, en moyenne, 3 fois moins d’eau qu’un bain. Donc ceux qui ont peur de faire exploser notre planète n’ont qu’à se dire qu’ils consomment, avec 2 douches/jour, bien moins qu’une personne avec 1bain/jour. Et puis baissons la température de l’eau, légèrement et ça économisera notre chauffe-eau…

    Mais on a aussi la solution de pas se laver..n’empêche Louix XIV il plantait avec 1 bain/an non ? :p

  • myster_zav

    perso je suis passé a la douche vesperale, pour me débarasser de la saleté de la journée. Le matin, je me débarbouille au lavabo, avec mes deux gants de toilette (1 pur le haut, 1 pour le bas). Ensuite, je me talque le torse et sous les bras (evitez la chemise noire sans maillot de corps!!!)1 crème de jour sur le visage, et c’est parti.

    J’utilise depuis plusieurs années du savon de marseille, mais pas la daube du "petit marseillais" ou ce genre de pseudo savon de marseille. J’achete directement des barres de savon a la savonnerie Le Serail qui est une des dernieres savonneries traditionnelles.
    http://www.savon-leserail.com/pa...
    de memoire, la livraison d’un carton par transporteur coutait un peu + de 80E – mais une fois débités, vous avez 120 cubes a 0.75E. De quoi être propre pendant qq années ;-)

  • Yul

    Deux douches par jour c’est bien trop (tout comme se laver les cheveux tous les jours). Trop de calcaire, ce n’est pas super pour la peau. Je prends un douche tous les deux jours voire trois, c’est suffisant. ;-)

    Pour les cheveux, j’avais l’habitude de les laver tous les deux jours auparavant parce qu’ils devenaient gras rapidement ; maintenant, pour le même résultat j’ai repoussé le l’engraissement de mes cheveux à une semaine.

    Je confirme que l’opinion des dermatologues sur la question varie souvent ; il y a deux camps (ceux qui comme moi considèrent que c’est trop, et d’autres qui ont été éduqué d’une autre façon). À vous de voir… :-)

  • pharmacien

    Données récentes : on peut se laver les cheveux tous les jours mais attention au shampooing, pour un usage quotidien il faut absolument avoir un shampooing extradoux qui ne va pas agresser le cuir chevelu et donc éviter que le cheveu graisse trop vite. Pour ceux qui ont les cheveux gras il existe un shampooin à l’argile chez Ducray qui fait masque, absorbe l’excès de sébum et qui peut s’utiliser quotidiennement.
    Pour l’aspect peau de crocodiles à la sortie de la douche, les fautifs sont le savon et l’eau calcaire. Pour y remédier, pas question d’arrêter de se doucher bahh cracra mais plutôt lavez vous avec un savon justement sans savon c’est à dire un pain dermatologique ou une crème de douche.
    Pour le côté développement durable, équipez vous d’un récupérateur d’eau de pluie et de panneaux solaires mais ceci pour les plus "astro-écolos-inégristes" ;-)

  • pauline

    faut il se laver tous lesz JOURS ???????????

  • alain

    Personnellement, je ne suis pas mécanicien, je ne bosse pas dans les égoûts ou à la mine, alors je ne me salis pas aussi vite qu’eux.
    Une douche tous les 2/3 jours me suffit amplement, et personne ne me fait jamais de remarques quand à mes “odeurs” corporelles.

    Prendre plus d’une douche par jour élimine la barrière microbienne qui protège votre peau des agressions extérieures, ce qui la rend plus vulnérable en laissant pénétrer toutes sortes de bactéries et autres virus, qui peuvent être plus ou moins dangereux pour votre santé.

    En gros, plus vous vous lavez, plus vous ôtez votre gilet pare-microbes. Il faut donc laisser à votre peau le temps de reconstruire ses défenses naturelles.

    Pour les boutons, l’apparition de ceux-ci sont causé en grande majorité par un problème hépatique (foie).
    Quand le foie va mal, la première réaction visible est une manifestation cutanée (problèmes de peau) comprenant rougeurs, irritations, boutons, eczema, etc…

    Malbouffe, grignotage, alimentation peu équilibrée… sont la cause principale d’un dérèglement hépatique. Pensez à demander une analyse complète de votre sang (remboursé à 100% si vous passez par votre médecin) et vous verrez bien où vous en êtes (tout est expliqué sur le relevé du laboratoire).

    Pour vos cheveux, évitez à tout prix de les démolir à coups de teinture, de fer à friser, de décolorations, de tonnes de gel qui les étouffe… d’accord, c’est joli, mais c’est une vraie torture pour eux.
    Imaginez qu’on vous passe dans un laminoir à 200°, qu’on vous enroule de scotch et qu’on vous peigne en jaune pour que vous ayez l’air plus “classe”, ça vous ferait du bien?
    Eh bien à vos cheveux non plus.
    Pour le lavage, allez-y tous les jours, ça ne pourra pas leur faire de mal. Comme cité dans un post antérieur, n’hésitez pas à varier les shampooings, antipelliculaires ou non, mais évitez le savon qui les dessèche beaucoup trop (lavez-les au savon et passez-y vos doigts une fois rincés, ils seront archi secs et “collants”).

    Donc, ne soyez pas non plus un maniaque de la propreté. Les hypocondriaques sont plus souvent malades que vous ou moi, ce qui n’est pas étonnant quand on en vient à nettoyer le combiné du téléphone à la javel après chaque appel (ce n’est pas un hasard si la javel a été interdite dans certains milieux).

    La propreté ne “s’utilise” pas à tort et à travers.

  • fredi

    Je confirme l’avis general des dermatos se laver les cheveux tous les jours avec un shampooing adapté lavage fréquent quotidien et surtout main a plat sur le crane ne surtout pas froter du bout des doigts car la vous allez décaper le cuir chevelu et quand on se lave tous les jours cela n’est pas necessaire et si le cuir chevelu n’est pas agressé donc pas de regraissage rapide
    Voila

  • mou

    Je vous explique ma situation (plusieurs d’entre vous a dû ce posé la question). Je suis tomber malade (maux de gorge, rhume et toux, et ma question est celle-si: Est-il deconseillé de prendre sa douche dans ce genre de situation ou au contraire n’y a t’il aucun problême à prendre sa douche? voila merci de vos reponses. ^^

  • http://www.commeuncamion.com Joe dit le "demonte-pneu"

    @mou: pourquoi ne pourrais-tu pas prendre ta douche ? Du moment que t’as du chauffage pour te sécher et te remettre rapidement voir au chaud, je vois pas ou est le problème. Au moins le matin : histoire de ne pas sentir le renard après avoir bien transpiré pendant la nuit ;o)

  • mou

    Merci de ta reponse Joe le demonte-pneu ^^ c’est ce que je pensai aussi mais j’avais quelques doutes je pensai aussi qu’il y avait peut etre un mauvais effet et que ça pouvais agravé la maladie sur le fait de se mouillé voila merci encore maintenent j’vais pouvoir prendre ma douche ^^

  • THEO

    @ Doagui :

    Attention aux idées reçues !

    bio = bon pour la santé, n’est pas un cliché, c’est une réalité scientifique. Tu confonds bio et naturel quand tu parles des poisons. Ce qui est totalement différent.

    Bio ne veut pas dire naturel, quand un produit est “bio” ça veut dire que sa fabrication, (dans le cas présent, la façon de faire pousser les plantes qui ont servi à l’élaboration du produit) respecte un certain cahier des charges très stricte, comprenant notamment l’interdiction d’utiliser des pesticides. Et quand on sait que l’exposition aux pesticides augmente le risque d’être touché par la maladie de Parkinson de 70% …

    En effet beaucoup de poisons mortels sont naturels, dans le sens où ils existent dans la nature (certaines plantes, champignons … etc) mais ça n’a rien à voir avec l’agriculture biologique !!

  • Céline

    Il ne faut pas prendre sa douche le matin, mais le soir. Nous cumulons 10 fois plus de transpiration pendant la journée, et surtout, toutes les impuretés à commencer par la pollution que nous respirons dans la journée ressortent par la peau. Il est anti-hygiénique de se coucher avec ces saletés et ainsi de souiller sa couche. Aller au lit tout propre dans des draps frais, et qui le resteront, est beaucoup plus sain, sans parler du gain de temps le matin.

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